iPhoneをお持ちなら、Apple Watchは間違いなく最高のフィットネストラッカーです。唯一の欠点は（バッテリー寿命以外では）、Appleのヘルスケアソフトウェアがこれまでやや物足りなかったことです。Apple WatchユーザーがデータをすぐにStravaやNike Run Clubといった、より便利で使いやすいソフトウェアに転送するのは珍しくありません。しかし、WatchOS 9でデビューする数々の新しいフィットネス機能によって、状況は一変するかもしれません。
歩幅測定や上下振動といった機能が期待通りに機能すれば、Apple Watchは最高のランニングウォッチ、そして持久力系アスリートに最適なウォッチへと容易に進化するでしょう。さらに、衝突検出機能や、妊娠を希望する人が妊娠の可能性を追跡するのに役立つ体温センサーなど、新しいSeries 8には数々の新機能が搭載されています。ここでは、WatchOS 9の主要な新機能をすべてご紹介します。さらに詳しくは、「最高のApple Watch」と「最高のApple Watchアクセサリ」のガイドもご覧ください。
Gear読者の皆様への特別オファー： WIREDの1年間購読を5ドル（25ドル割引）で。WIRED.comと印刷版雑誌（ご希望の場合）への無制限アクセスが含まれます。購読料は、私たちの日々の活動を支える資金となります。
あなたのApple Watchは互換性がありますか?
あなたの時計はWatchOS 9をダウンロードできますか？ 対応機種は以下のとおりです。
- アップルウォッチシリーズ4
- アップルウォッチシリーズ5
- アップルウォッチSE（2020年）
- アップルウォッチシリーズ6
- アップルウォッチシリーズ7
- アップルウォッチSE（2022年）
- アップルウォッチシリーズ8
- アップルウォッチウルトラ
iOS 16に対応したiPhone（iPhone 8（2017年モデル）以降）も必要です。お使いの端末に新しいOSをダウンロードする方法については、iOS 16の機能概要をご覧ください。
WatchOS 9のインストール方法
WatchOS 9はiPhoneまたはApple Watchのどちらでもインストールできます。どちらの方法を選ぶにしても、iPhoneがWi-Fiに接続され、iOS 16がインストールされていることを確認してください。また、Apple Watchのバッテリー残量が50%以上あることも確認してください。また、Apple WatchとiPhoneが通信範囲内にあることを確認する必要があります。
iPhoneを使ってApple Watchをアップデートするには、Apple Watchアプリを開き、「マイウォッチ」 タブをタップします。次に、 「一般」 > 「ソフトウェア・アップデートとダウンロード」をタップします。すると、Apple Watchにアップデートが開始されたことを示す進行状況ホイールが表示されます。Apple Watchに直接アップデートをインストールする場合は、Apple WatchがWi-Fiに接続されていることを確認してください。次に、Apple Watchで設定アプリを開き、 「一般」 > 「ソフトウェア・アップデート」 > 「インストール」をタップします。
WatchOS 9のインストールには最大1時間かかる場合がありますので、その間はスマートウォッチにアクセスしないようにしてください。どうしても必要な場合は、夜間にApple Watchをアップデートすることもできます。新しいOSのダウンロードが可能になったという通知が表示されたら、「今夜アップデート」オプションをタップしてください。その後、iPhoneでApple Watchを夜間にアップデートすることを確認します。就寝前には、iPhoneとApple Watchの両方が夜間充電されていることを確認してください。
健康とフィットネス機能
写真：アップル
Apple Watchの健康とフィットネスアプリに多くの改良が加えられました。その概要をご紹介します。
ワークアウトビューの改善
写真：アップル
Appleはワークアウトアプリをアップデートし、より多くの統計情報を表示するようになりました。デジタルクラウンを回すと、心拍ゾーン、アクティビティリング、パワーと高度などのさまざまな表示を切り替えることができます。また、ワークアウト中に心拍数、ペース、パワー、ケイデンスのアラートとともに、運動と休憩のインターバルを含むカスタムワークアウトを作成するオプションも追加されました。
コンパスアプリ
写真：アップル
再設計されたコンパスアプリは、方位と方位を示すシンプルなアナログコンパスと、新しいデジタルコンパスの両方を含むハイブリッドビューを搭載しています。リューズを回すと、緯度、経度、標高、傾斜などの関連するナビゲーション情報が表示されます。また、ウェイポイントやバックトラックといった新しいオリエンテーリング機能も搭載されています。ウェイポイントアイコンをタップすると、興味のある地点にマーカーを配置できます。バックトラックは、ユーザーが方向感覚を失い引き返す必要が生じた場合に、GPSデータを使用してユーザーの移動経路を表示します。
詳細なランニングメトリクス
ランニング中にApple Watchを使っている方なら、接地時間、歩幅、上下動といった新しい指標を記録できるようになったことをきっとご存知でしょう。これらはすべて、ランニングフォームの改善に役立ちます。これらの指標はワークアウトビューに追加したり、フィットネスアプリの概要やヘルスケアアプリ（フィットネスアプリはiOS 16でついにiPhoneでも利用可能になりました）で確認したりできます。また、時間の経過に伴う傾向やパターンを確認することもできます。
フィットネス+の機能
写真：アップル
Apple TVではなくAirPlayを使って、Fitness+ワークアウトをセカンドスクリーン（テレビなど）にストリーミング配信していた方は、ついに心拍数、カロリー、バーンバーをディスプレイ（対応機種の場合）でリアルタイムに確認できるようになります。指標といえば、統計情報に「トレーナーコールアウト」機能が新たに追加され、「ハード」や「オールアウト！」といったフレーズが表示されるので、エクササイズ中の強度レベルを高めるのに役立ちます。
睡眠段階
写真：アップル
睡眠トラッキングで、睡眠の段階を個別に表示できるようになりました。心拍センサーと加速度センサーを活用し、スマートウォッチはレム睡眠、コア睡眠、深い睡眠のどの段階にあるかを特定します。このデータは、スマートウォッチの睡眠アプリで毎朝確認できます。睡眠時間、心拍数、呼吸数、睡眠比較チャートなど、より詳細な内訳はヘルスケアアプリに同期されます。
薬の服用を記録する
写真：アップル
iOS 16では、ヘルスケアアプリに新しい「お薬」タブが追加されました。このタブでは、服用した薬の記録、スケジュールの作成、リマインダーの設定ができます。リマインダーはApple Watch（およびiPhone）に表示され、Apple Watchの通知をタップすることで、服用した瞬間を記録することができます。
心房細動の履歴を追跡する
写真：アップル
心房細動と診断された方は、AFib History（AFib履歴）機能を有効にすると、毎週、ご自身の症状に関するより詳細な情報が更新されます。心拍リズムにAFibの兆候が現れる頻度の目安や、運動、睡眠、アルコールなどの他の要因がAFibにどのような影響を与えるかを確認できます。ヘルスケアアプリからも詳細な履歴にアクセスでき、かかりつけ医に提出するためのPDFをダウンロードすることもできます。Appleによると、この機能は「世界中の保健当局から多数の現地承認を受けており、米国、カナダ、ヨーロッパ、香港、メキシコ、南アフリカ、英国など、100以上の国と地域で利用可能になる予定」とのことです。オーストラリアでは今秋後半に利用可能になる予定です。
温度センサー（シリーズ 8 および Ultra のみ）
写真：アップル
Apple Watch Series 8は、スマートウォッチの背面に肌に近い部分に1つ、ディスプレイの下に1つ搭載された両面温度センサーにより、体温の変化を検知できる新機能を搭載しています。睡眠中は手首の温度を測定し、病気や疲労などによる体温の変動を検知します。ヘルスケアアプリで生理周期を記録している場合は、「過去の排卵日予測」機能も利用でき、家族計画や生理周期の予測精度向上に役立ちます。
WatchOS 9 を実行しているすべての Apple Watch の新機能の一部として、記録された生理に不規則、不規則、または出血が続く兆候が見られる場合、または生理が長引いていると思われる場合に通知が届きます。
ウォッチフェイスと安全機能
写真：アップル
刷新されたウォッチフェイス
文字盤ライブラリに飽きていませんか？WatchOS 9には、グレゴリオ暦と太陰暦の関係を示すルナ、アーティストJoi Fultonとのコラボレーションによるプレイタイム、デジタルクラウンを回すとスタイルが変わるメトロポリタン、そして最新の雲データと新しい星図を表示するために作り直されたオリジナルの文字盤であるアストロノミーの4つの新しい文字盤が搭載されています。ポートレート文字盤では、人物に加えて、犬、猫、風景の画像のボケが強調されるようになりました。新しいApple Watch Ultraには、文字盤にコンパスと最大8つのコンプリケーションを備えた新しいウェイファインダー文字盤も含まれており、山、海、トレイルに合わせてカスタマイズできます。
Appleは、iOS 16で導入された同じ新しいフォーカス機能も組み込みました。iPhoneで特定のフォーカスモードを有効にすると、特定の文字盤がApple Watchに自動的に表示されるように選択できます。
アクセシビリティ機能
写真：アップル
Apple WatchのAssistiveTouchテクノロジーを基盤としたAppleのクイックアクションは、上半身の手足に障害のある人がスマートウォッチの特定の機能をジェスチャーで操作できるように設計されました。ユーザーは、ダブルピンチまたは握りしめる動作で、ワークアウトの開始、写真撮影、電話の応答と終了、メディアの再生と一時停止などを行うことができます。
Appleは、運動機能や身体機能に障がいのある方のために、Apple Watchミラーリング機能も導入しました。Apple WatchをiPhoneにキャストし、音声コントロールやスイッチコントロールなどの補助機能を使ってiPhoneから操作できます。この機能は、Apple Watch Series 6以降でご利用いただけます。
衝突検出（シリーズ 8、SE 2022、Ultra のみ）
写真：アップル
重大な自動車事故が発生した場合、Apple Watch（Series 8、Ultra、第2世代SE）は、10秒以内にApple Watchで確認しない場合、iPhoneで緊急サービスに通報します。通報された位置情報は、緊急対応要員と緊急連絡先の両方に共有されます。この機能を実現するために、Appleは気圧計とGPSに加え、衝突試験ラボのデータに基づいて開発された新しいジャイロスコープ、加速度計、そして高度なセンサーフュージョンアルゴリズムを新しいスマートウォッチに搭載しました。
低電力モード
Apple Watchのバッテリー寿命がそれほど長くないことは周知の事実です。iPhone、iPad、Macと同じ低電力モードのおかげで、Apple Watchの機能を完全に失うことなくバッテリー寿命を延ばすことができます。Series 8では、この機能は心拍数アラート、常時表示Retinaディスプレイ、自動ワークアウト検出といった特定のセンサーを無効化または制限します。
近日公開
写真：アップル
上記の機能はすべて現在 WatchOS 9 で利用できますが、将来のアップデートで追加される機能もいくつかあります。
国際ローミング
今秋後半に提供開始予定のこの機能により、海外旅行中でもApple Watchでモバイル通信ネットワークに接続できるようになります。ただし、モバイル通信プランの調整が必要で、通信事業者によっては追加料金が発生する場合があります。
ファミリー設定機能
ご自宅にスマートホーム製品がたくさんある場合は、お子様をホームアプリのメンバーとして追加できます。そうすれば、お子様はHomePod、スマート電球、スマートサーモスタットをApple Watchから直接操作できるようになります。また、Walletを使えば、自宅の鍵やホテルの鍵を登録して、お子様が遠隔でドアのロックを解除できるようにすることも可能です。これは、お子様が鍵を忘れたり、鍵を閉め出されてしまったりした際に非常に便利です。
ベストランまたはラストラン
屋外でのランニングでもサイクリングでも、もうすぐ自己ベストや前回の記録に挑戦できるようになります。また、リアルタイムのアップデートも受信できるので、自己記録更新へのモチベーションも高まります。
