悪質なウェブサイトをブロックする方法、あるいはただ仕事をこなす方法

インターネットは総じて素晴らしいものです。繋がり、学び、成長し、そして楽しむための方法が満載です。しかし、古い格言にあるように、良いものでも多すぎると良くありません。もしかしたら、本当に避けるべきウェブサイトのリストを持っているかもしれません。

Twitterでドゥームスクロールに時間をかけすぎているかもしれませんし、銀行口座の残高を超えるほどオンラインショッピングをしているかもしれません。あるいは、みんながプレイしているあのゲームに時間をかけすぎているかもしれません。他にもたくさんの例があります。これらのサイトは、完全に避けるべき、あるいは特定の時間帯だけ避けるべきだと分かっているかもしれません。

どのような補助的な規律が必要であっても、役立つツールはあります。どれも100%効果的ではありませんが（設定するのはあなた自身なので、簡単に無効にすることもできます）、意志力を少しだけ後押ししてくれるかもしれません。

ブロックサイト

BlockSiteは、ChromeとFirefox向けの無料ブラウザ拡張機能、そしてAndroidとiOS向けのアプリです。その名の通り、ウェブサイトをブロックします。サイトを個別またはカテゴリ別にブロックしたり、デバイスの使用状況に関するレポートを取得したり、モバイルとデスクトップ間でブロックを同期したりといった機能も備えています。

集中モードも搭載されており、計画的に時間を決めて集中的に作業した後、再びウェブの世界に戻ることができます。何かを完全にブロックしたいのではなく、作業すべき時にそれを避けるためのサポートが必要な場合は、BlockSiteが役立ちます。

BlockSite は無料で使用できますが、月額 9 ドル (一度に数ヶ月分を購入する場合はそれ以下) を支払うと、サイトを一括でブロックしたり、無制限の数のブロックを適用したり、アクセス禁止の Web ページにアクセスしようとしたときに表示されるページをカスタマイズしたりできます。

リーチブロック NG

ChromeとFirefox向けのLeechBlock NGは、BlockSiteほど包括的ではありませんが、必要な機能は十分に備えており、しかも無料です。アクセスを回避したいサイトのリストをシンプルに管理したいだけなら、LeechBlock NGは私たちがこれまでに出会った中で最高のブラウザツールの一つです。

このツールには豊富なカスタマイズ機能が搭載されています。サイトを最大6つのグループ（ソーシャルメディア、ショッピングなど）に分割したり、特定の時間帯にブロックを制限したりすることも可能です。また、1つの作業に集中できるよう、完全なロックダウンモードも用意されています。

LeechBlock NGの詳細オプションを詳しく見てみると、特定の時間帯に拡張機能へのアクセスを無効にすることも可能です。つまり、自分で設定した制限を回避することは事実上不可能です。もちろん、LeechBlock NGをインストールせずにブラウザを開くことも可能ですが、少なくとも一度立ち止まって考え直すきっかけにはなるでしょう。

コールドターキー

Cold Turkeyは、WindowsとmacOS（ブラウザアドオン付き）向けのデスクトップアプリで、ウェブサイトのブロックに関しては妥協を許しません。特定のサイト、インターネット全体、特定のウェブサイトを除くインターネット全体、さらには実行したくない特定のGoogle検索まで、ブロックできます。

一度ブロックが適用されると、それは本当に適用されます。タスクマネージャー（Windows）やアクティビティモニター（macOS）、Cold Turkeyアンインストーラーへのアクセスを無効にすることで、見たくないサイトへのアクセスを制限し、集中力を維持できます。包括的なパッケージで、統計情報も保存されるため、ブロックされたウェブサイトへのアクセスを何回試みたかを確認できます。（ブロックを解除したい場合は、より緩いモードも用意されています。）

Cold Turkey は無料で使用できますが、39 ドルの 1 回限りの料金を支払って Pro ライセンスを購入すると、スケジュールされたブロック、集中して作業するのに役立つタイマー、アプリ設定のパスワード保護、Windows や macOS から完全にロックアウトして画面を見つめる以外の操作を強いられる Frozen Turkey モードなど、便利な追加機能が利用できるようになります。

自由

いくつかのウェブサイトをブロックしたいだけなら、Freedomはちょっとやりすぎに思えるかもしれません。しかし、できるだけ多くの機能が欲しいなら、まさにうってつけかもしれません。Windows、macOS、Android、iOSに対応した、集中力を高めるツールが満載のスイートです。月額7ドルかかりますが、1週間は無料でお試しいただけます。

このプログラムでは、特定のウェブサイトまたはインターネット全体をブロックできます。また、特定の時間帯に特定のウェブ部分のみをブロックしたい場合など、スケジュール設定オプションも利用できます。デバイス上のアプリやウェブサイトをブロックしたり、異なるプラットフォーム間でブロック設定を同期したり、スマートフォンやパソコン上のウェブやアプリの利用状況を記録したりすることも可能です。

ロックモードもあり、指定した時間が経過するまでは、設定した制限を解除することがほぼ不可能になります。ただし、Freedom は完全に過酷なわけではありません。作業に集中できるように、様々な環境音のサウンドトラックを再生することもできます。

ホストファイルを編集する

WindowsとmacOSには、ウェブサイトをブロックする機能が組み込まれており、特定のウェブサイトの読み込みを手動で停止できます。料金も追加ソフトウェアも不要です。変更は元に戻せるので万能ではありませんが、少し手間がかかるため、本来アクセスすべきでないウェブサイトへのアクセスをためらってしまうかもしれません。

ホストファイルの編集についてお話します。ホストファイルは、コンピュータがWebサイトにアクセスするために使用するファイルです。Windowsの場合は、メモ帳を起動し、ハードドライブのWindows/System32/drivers/etcフォルダにあるホストファイルを開きます。最後の行に「127.0.0.1」と入力し、スペースを空けてからウェブサイトのURL（HTTPSは除く）を入力します。ブロックしたいウェブサイトごとに改行を追加し、ファイルを保存してコンピュータを再起動します。選択したサイトにアクセスできなくなっていることを確認してください。

macOSでもターミナルを開く方法は同様です。「sudo nano /etc/hosts」と入力してEnterキーを押し、macOSアカウントのパスワードを入力してhostsファイルを開きます。Windowsと同様に、ファイルの末尾に「127.0.0.1 www.websiteurl.com」という形式で、1行に1サイトずつ新しいウェブサイトを追加できます。Ctrl +Oでファイルを保存し、Ctrl+Xで終了します。変更を適用するには、「sudo dscacheutil -flushcache」と入力してEnterキーを押します。

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