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- ベースレイヤー：肌に触れる層。保温性はありますが、汗を吸い取ってくれることも同様に重要です。湿気は冷えにつながります。
- ミッドレイヤー：まさに真ん中に位置するレイヤーです。ここから断熱、つまり体温を閉じ込める役割が始まります。システム全体の鍵となるこのレイヤーは、複数のレイヤーを重ね着することもあります（例：軽量フリースとダウンジャケット）。
- アウターレイヤー：最上層は防水性と防風性を備えたレイヤーで、ミドルレイヤーで蓄えた貴重な熱を自然が奪い去るのを防ぎます。「シェル」と呼ばれることもあります。
ウォーキングやランニングなど、激しい運動をする場合は特に、これらすべてを常に着用するわけではありませんが、通常は3つすべて持参する価値があります。寒い場合は、3つすべて着用して、暖かくなってきたら脱ぎましょう。暑い場合は逆に、風の強い尾根で立ち止まったときにシェルを取り出すことができます。もちろん、すべてを持ち歩く必要がない状況もあります。7月にフロリダのトレイルをハイキングするなら、ミドルレイヤーは不要です。
ベースレイヤー
スマートウール提供
スマートウール メリノ クラシック ロングスリーブ
まずは下着から始めましょう。ボクサーパンツ、ブリーフ、ボクサーブリーフ、ブラジャーなど、肌から湿気を逃がす素材を選びましょう。私はメリノウールが下着に最適だと感じていますが、自分に合った素材を見つけるために、色々な素材を試してみる価値はあります。
次に、一般的にベースレイヤーと呼ばれるもの、つまり、比較的タイトながらも締め付けすぎないパンツとシャツを選びます。寒い季節には保温性、暑い季節には吸汗速乾性という2つの役割を担います。ここでも、素材の種類は豊富です。メリノウールを選べば、ウール本来の肌への温度変化を滑らかにし、より均一な暖かさと涼しさを保つ（私はこれを温度調節と呼んでいます）というメリットが得られます。
生地の選択肢としては、Nuyarnも挙げられます。メリノウールの利点（通常は半分以上がメリノウール）を多く備えていますが、ナイロンを少し加えることで強度と耐久性を高め、速乾性も向上しています。速乾性は、湿度の高い気候では特に重要です。私の経験では、合成繊維のベースレイヤーは保温性も吸湿発散性もそれほど高くありませんが、速乾性、耐久性、そして価格の面で優れていることが多いです。
完璧なベースレイヤーを探す旅でどんなアイテムを選んでも、綿素材のものは着てはいけません。綿はスポンジのように水分を吸収し、湿って濡れて冷たくなります。アウトドアアドベンチャーには欠かせない、覚えやすい格言があります。「綿は命取り」。ごめんなさい、綿。
条項：
- 吸湿発散性：これは生地が肌から水分を発散させる能力を指します。マーケティング資料ではよくこの表現が使われますが、私の経験では、メリノウールでさえ実際には吸湿発散性はありません。重要なのは、肌触りが良く、汗をかいても完全に濡れない生地を選ぶことです。
- 重量：これは生地の重さを指します。ほとんどのベースレイヤーは、1平方メートルあたり160グラム（軽量）から260グラム（重量またはエクスペディション重量）の範囲です。その中間の重量は中重量です。あなたはどの重量のものが必要ですか？極寒の地に出かける場合を除いて、軽量タイプを選ぶことをお勧めします。極寒の地に出かける場合は、重量タイプがおすすめです。
ミッドレイヤー
写真: パタゴニア
パタゴニア
ダウンセーターフーディ
レイヤリングシステムにおいて、最も主力となるレイヤーです。ミドルレイヤーは断熱性を高め、体の自然な熱を保ちます。ミドルレイヤーが良ければ良いほど、より暖かく過ごせます。
このレイヤーは、超軽量のアルファ60フリースから、たっぷり詰め込んだダウンパファージャケットまで、おそらく最も幅広い選択肢があります。冒険の予想される気温に合わせて、ミドルレイヤーを複数枚用意するのが最善策です。
例えば、夏に山でハイキングをする場合は、涼しい日には超軽量のフリース（フリースには独自の重量体系があり、通常は100、200、300g/m2）か250gsmのウールジャケットを着、天候が悪化した場合は軽く詰め物をしたダウンジャケット（REIの650g/m2ダウンジャケットなど）を着るとよいでしょう。冬には、ミドルレイヤーとして300g/m2のフリースジャケットに、より暖かいダウンジャケットを合わせたような着こなしが考えられます。
WIRED公式の「メリノ派」であるにもかかわらず、私はミドルレイヤーにはフリースが好きです。フリースは濡れていても暖かく、濡れても絞りやすく、乾きも早いです。でも、本当に気に入っているのは、フリースは通気性が良いので、運動中に熱を逃がしてくれることです。つまり、気温の変化に合わせてミドルレイヤーを頻繁に着たり脱いだりする必要がないのです。ただ、フリースは風が通り抜けてしまうのが欠点です。そこでサードレイヤーの出番です。
条項：
- 重量：これは生地の重さを指しますが、ミッドレイヤーは軽量な180gsmから、ウールでは300gsm、フリースでは100～300gsm、パファージャケットでは2.5～10オンスの詰め物があります。（詰め物の意味については、ダウンフィルパワーガイドをご覧ください。）ミッドレイヤーの選択肢が多ければ多いほど、旅のスタイルに合わせてレイヤーを組み合わせることができます。そのため、私はREIのハウスブランドのような安価なオプションを選ぶことが多いです。
外層またはシェル
REI提供
REIコープ
レイニアレインジャケット
ここで「シェル」という言葉を使うのが気に入っています。まさにこのレイヤーの役割を的確に捉えているからです。他のレイヤーの上にシェルとして機能し、風雨から守ってくれます。このレイヤーには、超軽量で超安価なフロッグ・トッグス（スルーハイカーに人気）から、数千ドルもするハイテクな「エクスペディション」ジャケットまで、実に幅広い選択肢があります。
正解というものは一つではありません。繰り返しになりますが、自分に合ったものを見つけるために試してみる価値はあります。レインジャケットのガイドをご用意しておりますので、自分にぴったりのものを見つけるお手伝いをいたします。何をするのかを現実的に考えることが大切です。登山をする方や、非常に湿度の高い地域にお住まいの方は、ぜひとも頑丈なジャケットに投資しましょう。たまに雨が降っても大丈夫で、峠の頂上で暖かく過ごしたいだけなら、そこまで頑丈なジャケットは必要ないかもしれません。
ちょっと変だなと思われるかもしれませんが、フロッグ・トッグスを一着買って、雨の中、近所を散歩してみて、どんな感じか確かめてみてください。もし履き心地が悪かったら、Amazonに返品して、私たちが気に入っているもっと安いレインジャケットを試してみてください。
私の経験では、ジャケットは防水か透湿かのどちらかしか選べませんが、両方を同時に満たすことはできません。私は状況に応じてシェルジャケットをいくつか持っていて、使い分けています。日帰りハイキングには、パタゴニアのフーディニジャケットのような超軽量のジャケットを持っていくことが多いです。これは主に防風ジャケットですが、多少の雨は防ぎます（ただし、それほどではありません）。
長期旅行や雨が予想される場合は、シルナイロン製のジャケットを持っていきます。シルナイロンは100%防水ですが、通気性は全くないので、ピットジップなどの通気性のあるジャケットを選びましょう。最近、1980年代に子供の頃にバックパッキングをしていた時に使っていたようなポンチョを購入しました。ジャケットよりも通気性が良いといいのですが、まだ試していません。
すべてをまとめる
写真：アドリアン・ソー
アークテリクス
ベータジャケット
レイヤーはユースケースの観点から考えるのが一番分かりやすいと思います。様々な環境や季節に合わせたシナリオをいくつかご紹介しますので、冒険に最適なレイヤリングシステムを見つけるための第一歩としてお役立てください。
環境条件だけが考慮すべき点ではないことを覚えておいてください。どれくらいの運動をするのか、そしてその状況下で自分の体がどう反応するのかを考えてみましょう。普段から寒がりな方は、厚手のミドルレイヤーをお持ちください。暑がりな方は、薄手のものでも大丈夫かもしれません。ここでは、ハイキングやバックパッキングでよくある状況と、それに対応するためのレイヤー例をご紹介します。
- 夏の山岳バックパッキングの重ね着：スマートウールのクラシックなオールシーズンメリノのような軽量メリノウールのベースレイヤーに、中厚フリースジャケットと超軽量ダウンジャケットを合わせましょう。さらに防水レインジャケットを羽織りましょう。日帰りハイキングなら、ミドルレイヤーは1枚だけで十分でしょう。
- 低地での秋のバックパッキング： Icebreakerの中厚手ジャケットのような厚手のベースレイヤーから始め、そこにKatabatic Gearのおすすめ商品のような中厚手のフリースジャケットとダウンジャケットを重ね着しましょう。シェルは、Arc'Teryx Betaのような厚手のものがよいでしょう。
- 砂漠の春：日中は暖かく、夜は冷え込む。重ね着で最も難しい状況です。ベースレイヤーには中厚手のメリノウールのトップスと軽量メリノウールのパンツ、そして中厚手のダウンジャケットと軽量フリースを合わせます。シェルはパタゴニアのフーディニのようなウィンドシェルと、雨天用のポンチョがあれば十分でしょう。
- フロリダの春：軽いメリノウールのTシャツ。ビーチサンダル。ああ、フロリダ。
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