2025年版 睡眠マスクのおすすめ7選、テストとレビュー

私も他の女の子と同じように環境光が大好きですが、眠りにつくのには本当に邪魔になることがあります。（最近のタイムスケジュールの変更で、私の概日リズムがかなり乱れてしまいました！）朝の太陽や夜のパートナーのスマホ画面など、これらの睡眠用アイマスクは環境光を遮断し、眠りに落ちて、ぐっすり眠れるようにしてくれます。最高の睡眠用マスクを探す中で、インターネットで最も人気のあるものをいくつか試してみました。私のお気に入りは、Blissy Silk Eye Mask（28ドル）です。おまけ：寝室に置くと、遮光カーテンよりもずっと可愛く見えます。そして、どんなアイマスクを選んでも、マスクは質の良い深い眠りをもたらし、爽快な目覚めをもたらしてくれます。

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• 最高のシルク睡眠マスク

  

  写真：ローリン・ストランプ

  ブリッシー

  睡眠マスク

  睡眠マスクを想像すると、まさにこれです。Blissyシルクアイマスクは、他のBlissy製品とコーディネートできるカラーバリエーションも含め、豊富なカラーバリエーションが揃っています。マスク単体でも、睡眠マスク、ヘアゴム、枕カバーがセットになったドリームセットでも購入できます。どちらのセットにも、マスクとお揃いの巾着袋が付属します。マルベリーシルクは極上の柔らかさと滑らかさを誇り、しわくちゃのゴムバンドは締め付け感も圧迫感もありません。このマスクは非常に軽量で、少し滑りやすいです。私は髪をアップにして使うのが好きですが、横向きで寝る場合は、マスクを目の上にかぶせるために、体を動かして調整しなければならないこともあります。

  マスクの位置によっては、少し光が漏れることがありますが、調整は難しくなく、目が覚めるほどの光量ではありません。目と鼻に少し圧迫感はありますが、その効果は心地よいです。旅行に持っていきやすい可愛いマスクをお探しなら、これは良い選択肢です。コンパクトなのが気に入っています。飛行機の搭乗時に身の回り品に忍ばせたり、急な昼寝用に週末バッグに入れておいたりするのにとても便利です。

• アップグレードの選択肢

  

  写真：ローリン・ストランプ

  ドーレ＆ローズ

  オーラスリープマスク

  Dore & Roseのオーラスリープマスクは、驚くほど美しく、とても贅沢で高品質な使い心地です。肌に良いと謳われており、小じわなどの肌トラブルを防ぐ効果もあるため、まるで王様にふさわしいかのような気分です。（ちなみに、他のスリープマスクと比べて特に効果を感じたわけではありませんが、質の良い睡眠は目の下のクマに効果があります。）

  いずれにせよ、このシルクスリープマスクはエコテックス認証を取得しており、柔らかく通気性に優れたマルベリーシルクで作られています。触るとひんやりとして、7時間着用しても暑苦しさを感じません。かさばることもありません。光を完全に遮断し、マスク自体は滑りやすいのですが、髪から滑り落ちることもありません。目の圧迫感や不快感も感じませんでした。小さなギフトボックスに入っていたのも良かったですが、キャリングケースも付いていたらもっと良かったと思います。宝石のような豊富なカラーバリエーションも気に入っています。まさに「豆の木の上の姫君」の雰囲気を醸し出しています。

• 最高のバイブレーションマスク

  

  写真：セラボディ

  セラボディ

  スリープマスク

  一部のアイマスクは100％ブラックアウトを謳っていますが、これは完全に方向感覚を失い、自分がどの次元にいるのかもわかりません。私は夜中にぐっすり目が覚めることがよくあるのですが、TheraFace SleepMaskは再び眠りにつくための私のお気に入りの治療法です。このマスクは、あなたを眠りに誘うように設計された3つのパターンのプリセットを備えた穏やかな振動を使用します。TherabodyのSmartGoggles（199ドル）と比べると特に振動は微妙すぎるほどですが、再び休息するのには効果的です。各設定は15分間作動するため、眠りについた後に電源を切る必要はありません。調整可能なストラップは髪に優しく、輪郭に沿ったプラッシュパッドはまぶたに押し付けることなく快適です。まるで2つの大きなマシュマロが目の上に載っているようです。

  しかし、眠りが浅い方は、マスクのブザー音が安らぎを邪魔するかもしれません。ホワイトノイズマシンほど心地よくないので、人によってはそれがネックになるかもしれません。とはいえ、内側の層は洗濯機で洗えますし、TherabodyアプリでTheraMindのサウンドスケープを無料で楽しめます。さらに、キャリングケースも付属しているので、旅行中は常に私物バッグに入れて持ち歩いています。—ブタイナ・チョクレーン

• 最高の重みのあるマスク

  

  写真: Amazon

  バルー

  重みのあるシルクスリープストーンマスク

  このマスクは、おすすめの加重ブランケットと加重アイマスクのガイドでも紹介されています。9オンスのこのマスクは、外側にマルベリーシルクを使用し、肌に触れるとひんやりとした感触です。さらに冷たくしたい場合は、凍らせることもできます。背面にマジックテープが付いているので、仰向けで寝ると少し気になるかもしれませんが、テスターは横向きやうつ伏せで寝た時は気になりませんでした。内側にはクリスタルが縫い付けられており（「心をクリアにする」アメジスト、または「愛と調和を育む」ローズクォーツ）、クリスタル好きの方にもおすすめ。そうでない方にも、この加重マスクはおすすめです。

• 見えるマスク

  • 写真：ローリン・ストランプ

  • 写真：ローリン・ストランプ

  トルトル

  グリンプス スリープマスク

  TrtlのGlimpse Sleep Maskは、Amazonと比べてウェブサイトでいくつか楽しい色（5つのオプションがあります）で購入できます。小さなキャリーケースに入った標準のフォーム製耳栓のペアと、マスク自体のキャリーケースが付属しています。マスクはユーカリの生地で作られており、シルクのような涼しさを感じさせます。成形された内側のアイカップは楕円形で、取り外して再調整することができ、完全な遮光環境を作るのに役立ちます。マスクがきつすぎたり低すぎたりすることなく、できるだけ多くの光を遮断するバランスになるように完璧に調整するのは少し難しいと感じました。しかし、何度もいじった後、最終的にはうまくいきました。アイカップがかなり深いので、マスクを着けたまままばたきができるのが気に入っています。マスクのベルクロアタッチメントは少し音がするので、飛行機に乗る前や他の人と一緒に静かな部屋で寝る前に調整することをお勧めします。

  Trtl Glimpse マスクの一番いいところは、その「のぞき見」機能です。アイカップの前面は暗いメッシュで、その前面を柔らかい布製のフラップが横切っています。この布製のカバーを持ち上げて、周囲を覗くことができます。これは私が長い間望んでいたことです。外側のフラップを持ち上げてもメッシュにかなりの光が遮られますが、それでも携帯電話のメディア再生を調整したり、時刻を確認したりするのに十分な光を取り込めます。唯一の不満は、付属のキャリーケースが Trtl Travel Pillows に付属のものと似ていることです。基本的には、パリパリしてガリガリという音を立てるスタッフサックで、ロールダウン式の蓋が付いており、非常に大きな音のするマジックテープでしっかりと閉じます。バッグはカラビナで荷物やバックパックに取り付けられますが、何か対策を講じない限り、バッグ全体が無駄にバタバタと揺れてしまいます。最高の体験を得るには、ケースを別のバッグの内側に固定し（静かな環境で早めに睡眠マスクを取り外してください）、

• 最高の冷却アイマスク

  

  写真：ローリン・ストランプ

  オパールクールアイマスク

  Opal Coolは睡眠用マスクではありませんが、ここに挙げておきます。私は時々偏頭痛に悩まされるのですが、目を冷やすものを置くと、他の方法ではなかなか眠れない時にも眠れるようになります。また、夏の暑い夜、扇風機を使ってもなかなか冷えなくて眠れない時にも、冷却マスクは重宝します。Opal Coolアイマスクのジェルは常に少し冷たく感じますが、冷蔵庫や冷凍庫に入れてさらに冷やすこともできます。ジェルポケットが目にほんのりと圧力をかけてくれるので、すぐに眠りに落ちることができます。

  私のテストでは、植物由来の相変化ジェルは30分強、華氏58度の温度を維持しました。これは私にとっては十分な眠りにつく時間でした。もちろん、これは医学的なアドバイスではありませんので、頭痛がある場合は医師に相談してください。もし私と同じような状況であれば、このような冷却マスクがいくらかの緩和に役立つかもしれません。

• ヘッドフォン付き最高のマスク

  

  写真：ローリン・ストランプ

  マンタ

  サウンドスリープマスク

  Manta Soundスリープマスク（8/10、WIRED推奨）が大好きです。寝つきが悪いので、遮光だけでは物足りないことがあります。このマスクに装着されている極薄のBluetoothヘッドホンは、外部刺激をさらに遮断し、ぐっすり眠れるようにしてくれます。C字型のアイカップは、目に負担をかけずに光を遮断します。マスク前面の3つのボタンで、音量調節（30段階）とマスクのオン/オフが簡単にできます。マスクを持ち上げてスマホを見なくてもメディア再生を操作できれば良いのですが、スキップのない良いプレイリストがあればその問題は解決します。他のマスクと比べるとこのマスクは比較的かさばりますが、仰向け、うつ伏せ、横向きのどの姿勢で寝ても、快適に眠れます。通気性もかなり良いです。ベースミュージックのフェスに持っていくのが大好きで、朝のサウンドチェックの間（または夜のパーティーアニマルの隣人との間）眠っています。