CDC承認の二重マスク用フェイスマスクの作り方（2022年）

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新型コロナウイルス感染症のパンデミックが続く今、きちんとフィットし、フィルター機能を備えたマスクは数枚は必要でしょう。しかし、二重マスク用にもっとマスクを用意したい場合は、自分で作ることもできます。

CDCは、適切に作られたマスクの生産量が増加し、DIYマスクの効果にばらつきがあるため、もはやマスクの自作を推奨していません。しかし、使い捨て医療用マスクの上に重ねて使用することは、間違いなく効果的だと考えています。最新のマスクガイドについては、CDCのウェブサイトをご覧ください。

体調が悪い場合は、家から出るべきではありません。しかし、もし新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に感染していて、まだ症状が出ていない場合は、布マスクを着用することで、周りの人を守り、知らず知らずのうちにウイルスを拡散させてしまうのを防ぐことができます。（これらは新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の典型的な症状です。）

マスクは必ず通常の洗剤を使って洗濯機でこまめに洗ってください。

2021年4月更新：この記事は元々、CDC（米国疾病対策センター）のガイダンスに沿って、布製フェイスマスクの作り方を解説したガイドでした。CDCは、手作りの布製マスクを唯一のフェイスカバーとして使用することを推奨していないため、記事を更新しました。メインのフェイスカバーをお探しの場合は、ぜひ当社のおすすめフェイスマスクをご購入ください。

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マスクのルール

N95マスクを買いだめしないで ください。医療従事者は依然として供給不足に直面しており、病気の患者や医療従事者向けの防護マスクは使用すべきではありません。
2 歳未満のお子様、呼吸が困難な方、または自分でマスクを外すことができない方には、フェイスマスクを着用させないで ください。
マスクを口元から外さないで ください。ストラップを持って外してください。マスクに触れた後は手を洗ってください。
一般的なバンダナやスカーフではなく、適切に製造されたマスク（使い捨てでも市販でも）を、しっかりと顔を覆う多層構造で着用してください。以下の手順は、2層目のマスク着用に関するものです。
お住まいの地域でマスク着用義務が解除されたとしても、マスク着用はやめないでください。ワクチン接種済みであっても（まだの方は、こちらでCOVID-19ワクチンの入手方法をご覧ください）、公共の場ではマスクを着用し続けてください。レストランや食料品店などの民間企業は、依然としてサービスを拒否する場合があります。全員がワクチン接種を受けるまでは、警戒を怠らないでください。

Tシャツマスクの作り方（裁縫不要）

これらの指示はCDCのオリジナルのガイドラインに基づいています。前述の通り、これらのマスクは使い捨て医療用マスク（布製マスクをお持ちでない場合）の上に重ねて二重マスクとして使用してください。これらのマスクは唯一の保護層として使用することを意図したものではありません。

必要なもの:

Tシャツのような、しっかりと編まれた綿素材のもの。（スカーフでも代用できますが、生地は数回折って鼻と口を覆うのに十分な大きさのものを選んでください。）
輪ゴムまたはヘアゴム2本（こちらも）

組み立て方法:

T シャツの下部を 7 ～ 8 インチ水平に切り取り、布の細片を作ります。
生地を目の前に平らに広げ、シャツの裾の部分（通常は二重縫い）が左または右を向くように 90 度回転させます。
下から真ん中へ、そして上から真ん中へ折ります。この手順をもう一度繰り返します。これで、布地は何層にも重なるはずです。
ゴムバンドまたはヘアゴムを両端（左右）に巻き付け、数インチの布地を残して、各サイドがキャンディーの包み紙のように見えるようにします。
余分な素材をバンドの上に折り、各辺を中央で合わせることで、マスクにもう 1 つの層を追加します。
両耳にバンドを装着し、素材が顔にぴったりとフィットすることを確認してください。顔にかかる圧力で、素材とゴムバンドがずれないように固定されます。

ミシンをお持ちの場合:

ミシンの使い方がわかる方は、布を適切な厚さに折り畳んだ後、両サイドを縫い合わせることで、より丈夫なマスクを作ることができます。ストラップ用のゴム紐も用意しておくと良いでしょう。

私たちのお気に入りのマスク

WIREDによるフェイスマスクのおすすめはこちらです。様々なスタイルと価格帯のマスクを紹介しています。購入するマスクはCDCのガイドラインを満たしているか必ず確認してください。例えば、少なくとも2層の生地で構成され、顔にしっかりとフィットし、呼吸しやすく、洗濯可能なものを選ぶようにしましょう。

KitsbowのWake Protech Reusable Face Maskは、WIREDのマスクレビュアーであるAdrienne Soが、混雑した公共の場で二重マスクをする際に愛用しているアイテムです。LululemonのDouble Strap Maskは、Soが屋外で二重マスクをしていない時に愛用しているアイテムです。独自のUltralu素材が伸縮性があり、シルクのような滑らかな肌触りで顔にぴったりフィットし、ストラップで耳への負担も軽減します。

子供用マスクと二重マスクの正しい着用方法に関するガイドも別途ご用意しています。

CDC では、フェイスカバーの着用に加えて、以下のことを定期的に行うことを推奨しています。

ワクチン接種を受けましょう。お住まいの地域でCOVID-19ワクチンを見つける方法に関するガイドを読んで、詳細を知り、ご自身を守りましょう。
手を洗ってください。石鹸と水を使い、少なくとも20秒間洗ってください。手を洗うことができない場合は、手指消毒剤を使用しても構いません。
咳をするときはティッシュや肘の内側で顔を覆ってください。
手から口にウイルスが感染する恐れがあるので、顔に触れないようにしてください。
食料品の買い物や医師の診察など、必要不可欠な外出を除き、自宅に留まってください。これはシェルター・イン・プレイス（屋内退避）とも呼ばれます。
他の人と少なくとも6フィート（約1.8メートル）の距離を保つなど、ソーシャルディスタンスを実践しましょう。特に屋内では、人混みを避けましょう。家にいるなら、それも簡単なはずです。
頻繁に触れる表面を毎日清掃および消毒してください（こちらに当社の Covid-19 清掃ガイドがあります）。

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