Apple WatchOS 7の新機能：ファミリー設定、Fitness+など

ついにApple Watch Series 6を手に入れました！睡眠トラッキング、手洗いリマインダー、血中酸素濃度測定など、watchOS 7の新機能をフル活用しましょう。もちろん、これらのアップグレードの多くは、Series 6や新しいWatch SEがなくても楽しめます。最新のソフトウェアバージョンを搭載したApple Watchを最大限に活用する方法をご紹介します。

Apple Watchをアップデートする方法

watchOS 7の新機能を実際に使い始める前に、お使いのスマートフォンとWatchのモデルを確認する必要があります。watchOS 7はiOS 14とのみ互換性があるため、iPhone 6S以降が必要です。また、watchOS 7はSeries 3（2017年モデル）以降のWatchでのみ動作します。お持ちのWatchのモデルがわからない場合は、こちらでご確認ください。このバージョンはSeries 6とWatch SEにプリインストールされています。

ウォッチ本体からのアップデートは簡単です。「設定」>「一般」>「ソフトウェア・アップデート」と進み、タップしてソフトウェアをインストールしてください。iPhoneのWatchアプリからもアップデート可能です（手順は同じです）。旧モデルをお持ちの場合は、手動でバックアップすることをお勧めします。Series 3のユーザーから、アップデート時に突然の再起動やバグが発生するという報告があります。

Apple WatchはiPhoneに自動的にバックアップされますが、iPhoneとのペアリングを解除するか、iCloud経由でバックアップを開始することで、バックアップを早めることもできます（iPhoneで「設定」>「Apple ID」>「iCloud」に移動し、 Apple Watchがオンになっていることを確認してください）。データは再ペアリング時に復元されます。Appleのバックアップには、フィットネスデータ、パスコード、Apple Pay用に保存されたクレジットカード情報、プレイリストは含まれませんので、過度な期待は禁物です。

睡眠追跡と手洗い

ついにApple Watchで睡眠を記録できるようになりました。Watchアプリで睡眠トラッキングを有効にすると、スケジュール、睡眠目標、目覚ましアラームを設定したり、就寝前にiPhoneをロックする就寝準備ルーティンを開始したりできます。数分間の軽いヨガ、瞑想、日記のリマインダーなど、心地よい就寝準備ルーティンをすぐに開始するためのショートカットも選べます。

睡眠トラッキングはかなり基本的な機能です。睡眠ステージではなく、就寝時間と睡眠時間を追跡します。また、スケジュールを設定していないと睡眠を追跡できないため、ヘルスケアアプリを使用する必要がありますが、このアプリは実用的なアプリというよりはスプレッドシートに近いものです。この時計はバッテリー残量が30%以上ある場合にのみ睡眠を追跡できるため、就寝前にバッテリーを少し充電するように促されることがあります。

手洗いはwatchOS 7のもう一つの新機能です。Watchアプリで「手洗いタイマー」と「手洗いリマインダー」（位置情報サービスをオンにする必要があります）をオンにしてください。これで、帰宅時に手を洗うようにリマインダーが届きます。手を洗い始めると、数秒後に泡のカウントダウンタイマーが表示されます。このリマインダーは非常に便利です。タイマーは数秒後にポップアップ表示されるので、料理中に手をすすぐだけなら、うるさいアラームが何度も鳴ることはありません。

家族の問題

watchOS 7のファミリー共有設定を使うと、iPhoneを持っていない家族のためにWatchを設定できます。ファミリー共有設定を開始するには、携帯電話通信機能を搭載し、watchOS 7（Series 3以降）と互換性のあるWatchと、iPhone 6S以降が必要です。また、ご自身と追加したい家族メンバーの両方のApple IDと、メインユーザーのコンピュータ、スマートフォン、またはタブレットにファミリー共有グループが必要です。

ファミリーメンバーのウォッチをiPhoneとペアリングする方法は、ご自身のウォッチをペアリングする方法と似ていますが、それぞれの機能を有効にしたり制限したりできます。お子様用のウォッチを設定する場合は、スクリーンタイムの制限を設定したり、スクールタイム中の通知をブロックしたり、App StoreやApple Cashでの購入を禁止したりできます。位置情報サービスや緊急SOSを有効にすることもできます。

18歳以上の方向けの転倒検知機能など、他の機能が必要なご高齢のご家族のために、見守り機能の設定も必要になるかもしれません。歩行の非対称性（足を引きずっているか？）や、心臓の回復度を確認するための6分間歩行テストといった新しいモビリティ指標も、移動に介助が必要になる可能性がある場合に警告を発します。心電図を設定して不整脈をモニタリングしたり、おばあちゃんがヘッドホンを使用している場合は、音量を安全なレベルに下げるようノイズ警告を受信したりできます。

燃える感覚を味わおう

Appleが今年発表した最もエキサイティングな機能は、ワークアウト動画のストリーミングサブスクリプションサービス「Fitness+」です。このサービスでワークアウト動画の視聴を開始すると、Fitness+はApple Watchから取得したデータを動画と一緒に表示し、モチベーションを高めます。その後、Appleのフィットネスアプリに同期されます。画面上の指示も手首に表示されます。このサービスは2020年後半に開始予定です。

お待ちの間、watchOS 7ではワークアウトもアップデートされています。体幹トレーニング、クールダウン、ダンス（隔離期間中ずっとダンス教会に通っていた私たちにとっては嬉しい機能です）などの新しいワークアウトを追跡できるようになりました。ニューヨーク、ロサンゼルス、サンフランシスコ・ベイエリア、上海、北京のApple Watchユーザーは、手首の上でサイクリングルートが更新され、より安全な道路、より緩やかな坂道、自転車ショップなどの休憩スポットを見つけることができます。

その他のクールなトリック

Appleはサードパーティ開発者による独自の文字盤作成を依然として許可していませんが、ウォッチのカスタマイズはますます容易になっています。写真の文字盤にフィルターを適用したり、同じアプリの複数のコンプリケーションをウォッチの文字盤に追加したりできるようになりました。例えば、ベビートラッカーアプリで授乳と昼寝の両方を記録できます。

「クロノグラフ プロ」という新しい文字盤が追加されました。これは、移動時間と距離に基づいて速度を計測できるタキメーターを搭載しています。また、アーティストがデザインした新しい文字盤も用意されています。また、ソーシャルメディアやウェブサイトから特定の企業が提供する新しいApple Watchの文字盤をダウンロードすることもできますが、正直なところ、今のところ自然と目にしたことはありません。あるいは、自分で文字盤を作成し、テキストやメール、あるいはリンクを投稿して他の人に送ることもできます。

Siriにいくつかのアップデートが行われました。例えば、Siriの音声翻訳を手首の上で直接確認できるようになりました（ただし、現時点では10言語のみ対応しています）。また、Siriのショートカットをウォッチフェイスのコンプリケーションとして追加することもできます。

最後に、Apple Watch を車のキーフォブとして使用することもできますが、この機能は Series 5 以降 (一部の BMW モデルのみ) でのみ利用できます。

これらは主要な機能のほとんどです。さらに詳しく知りたい方は、Appleのウェブサイトにある包括的なリストをご覧ください。また、すべての新機能がすべてのApple Watchで利用できるわけではないため、どのApple Watchを購入すべきかに関するガイドもぜひご覧ください。iOS 14の新機能について詳しく知りたい方は、主要な新機能のまとめもご覧ください。

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