スマホ依存を利用して実際に学ぶ方法

昔は今よりずっと時間があったのに、と断言できます。時々、その理由のどれくらいがスマホのせいなのか、考えてしまいます。

無意識にスクロールしているうちに、つい30分も無駄にしてしまうのはよくあることです。スマホの使い方に罪悪感を抱かなくてもいいんです。この世でどう過ごすかは、私たち一人ひとりが決める権利ですから。スクロールすることで喜びを得られるなら、罪悪感を抱く必要なんてありません。でも、私はスクロールしている時に何も感じないことがよくあります。毎日何時間も費やしている活動から、何も得られていないんです。その時間をもっと学ぶことに使えたらよかったのにと思います。

実は、こう考えるのは私だけではありません。スマホ依存を解消し、本来ならダウンタ​​イムになる時間に新しいことを学べるアプリはたくさんあります。

スペイン語を話す人口が多い町に住んでいます。大学ではスペイン語を学び、保育園で夏休みのアルバイトをした際にも仕事で使いましたが、大学を卒業した途端、スペイン語の知識をほとんど忘れてしまいました。それでも、まだ話せたらいいのにと思い、Duolingoを使い始めました。このアプリは短時間のレッスンを提供しており、おかげでスペイン語の読み書きと会話の能力を取り戻しつつあります。

しかし、私が本当に興味深いと思うのは、Duolingoが学習を中毒性のあるものにするために、ビデオゲームのデザインからどれほど多くのヒントを得ているかということです。例えば、他の学習者との比較で順位付けするXPシステムがあります。これはもう私を夢中にさせます。私は根っからのRPGゲーマーなので、XPステータスがあれば、その数字が上がっていくのを見たいのです。しかし、デザイン上の魅力はさらに奥深く、午前中に練習するとXPブーストが2倍になり、その日の夜に使うことができます。夕方に練習するとXPブーストが2倍になり、翌朝に使うことができます。このちょっとしたループが、スペイン語学習の習慣を身につけるのに役立ちました。

もちろん、他にも優れた語学学習アプリはあります。Brilliantは、15分単位で学習できるインタラクティブな数学とコンピュータサイエンスのレッスンを提供しており、TwitterやXの習慣に代わる素晴らしいツールです。また、様々な科目のコースを提供しているWonderiumもおすすめです。（これはGreat Coursesを開発した会社が提供するストリーミングサービスです。）MasterClass、Skillshare、Courseraなど、実際に受講する価値のある様々なオンライン講座を検討してみるのも良いでしょう。これらの講座は、ほぼあらゆる科目のオンラインレッスンや講座を提供しています。

音楽を学ぶアプリや、瞑想を学ぶアプリもあります。また、周囲の世界について学ぶのに役立つアプリもあります。例えば、「Merlin Bird ID」を使えば、今窓の外で鳴いている鳥を特定できます。図書館には様々な無料のデジタルリソースがあることもお忘れなく。

ポイントは、学習に役立つアプリを見つけることです。理想的には、学習パターンを構築できるアプリです。そして、そのアプリをスマートフォンのホーム画面の目立つ場所に配置して、反射的にクリックできるようにしましょう。

衝動的なアプリを隠す

ホーム画面が何かを教えてくれるアプリでいっぱいになったら、もう一つの対策を考えてみましょう。時間の無駄になるアプリを非表示にしましょう。これらのアプリはアンインストールする必要はありません。ホーム画面から削除すれば、アプリドロワー（Android）またはアプリライブラリ（iOS）で見つけることができます。ホーム画面からアプリを長押しして削除するだけです。

あるいは、アプリをホーム画面に残したまま、One Secというアプリを使って少しだけ手間をかけることもできます。この無料アプリは、邪魔になるアプリを開くたびに表示され、数秒待たされます。研究にも裏付けられたこのアイデアは、なぜアプリを開いているのかを一度立ち止まってじっくり考えることで、反射的にアプリを開く可能性が低くなるというものです。

ソーシャルネットワークは、大切な人と繋がり、もしかしたら何かを学べる素晴らしい手段になり得ますが、正直に言うと、ほとんどの時間はただ無意識にスクロールしているだけです。これは意図的なものです。シリコンバレーの企業は、人々ができるだけ頻繁にアプリを開くようにするために何百万ドルも費やしています。このような力に逆らって、意志の力は役に立ちません。ですから、私は自分の依存を方向転換させようとしています。皆さんにも試してみることをお勧めします。