この睡眠トラッキングOuraリングは、飲み過ぎを検知できます

ヨーロッパのテクノロジーイベントに行くと、参加者の少なくとも一人は、指に分厚いピューター色のバンドを着けているのに気づくでしょう。これはフィンランドのスタートアップ企業Oura Healthが開発した睡眠トラッカー「Oura ring」で、自己啓発ウェアラブルデバイスとして最新のトレンドとなっています。

昼夜を問わず着用できるように設計されたこの指輪には、睡眠中の心拍数を測定する赤外線LED、体温の変化を捉える温度センサー、日中の活動も追跡できる3D加速度計が搭載されている。

共同創業者兼社長のペッテリ・ラハテラ氏は、慢性疾患管理のためのITシステムに携わっていた経験が、Ouraリング開発の動機の一つになったと語る。そこで慢性的なストレスと疾患発症の関連性、そして良質な睡眠の重要性を学んだのだ。「私たちは、人々が自分のライフスタイルに体がどのように反応するかを理解するのに役立つものを開発したいと考えました」と彼は語る。

研究チームが指輪型デバイスを選んだのは、手首に装着するデバイスでは精度が不十分で、心拍ベルトは長時間装着するには不快だったためです。彼らは、病院で使用されている指先にクリップで留めるパルスオキシメーターを参考にしました。「各指の手のひら側には2本の動脈があります」とラテラ氏は言います。「特定の波長の赤外線を使うことで、それらの動脈にアクセスし、非常に強い信号を得ることができることに気づきました。」

リングは比較的スリムで、電子部品はバンドの内側に隠されています。ユニセックスデザインで、ブラックとシルバー＆ダイヤモンドバージョンも用意されています。睡眠中、センサーは1秒間に250回脈拍をサンプリングし、心拍の強さと心拍変動を追跡します。これを基に、Ouraのアルゴリズムが睡眠の質に関する洞察を導き出します。例えば、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠（急速眼球運動睡眠）のどの段階にあるかを追跡します。

この方法で睡眠を追跡するのは完璧ではない。研究機関SRIインターナショナルが、このリングを睡眠検査室で用いられる診断ツールである睡眠ポリグラフ（PSG）と比較した研究では、リングは装着者の睡眠状態を96%の精度で検出できるものの、睡眠段階の検出精度は平均約60%にとどまることが明らかになった。しかし、PSG検査では、被験者の頭、顔、胸にワイヤーを取り付けた機械に患者を接続する必要があるため、日常的に使用するには現実的ではない。「私たちは睡眠検査室を日常生活の中に取り入れているのです」とラテラ氏は言う。

このリングの価値の一つは、一度きりの測定ではなく、個人の睡眠習慣の変化を長期にわたって追跡できることです。「ライフスタイルの変化が睡眠の質にどう影響するかを確認できます」と、Ouraの最高科学責任者であるハンヌ・キンヌネン氏は述べています。起床後、リングをBluetooth経由でアプリに接続すると、睡眠時間、安静時の心拍数、睡眠段階の内訳が表示されます。また、全体的な睡眠スコアと、その日の準備状況を示す「準備度」スコアも表示されます。アプリは睡眠パフォーマンスに基づいたアドバイスを提供し、十分なデータを収集した後、最適な就寝時間を提案します。

ヘルシンキで開催されたSlushテクノロジーカンファレンスでこのリングを試してみました。フィンランド労働衛生研究所の看護師、ニーナ・ラプヴェテライネンさんが、PSGシステムに接続してくれて、結果を比較することができました。リングは快適で目立たず（PSGはそうとは言えませんが）、すぐにつけていることを忘れてしまいました。

翌朝、Ouraチームにアプリの測定値を見せたところ、彼らは夜中の早い時間に心拍数が急上昇していたことから、私が寝る前にワインを数杯飲んだことがすぐに分かりました（ただし、彼らは親切にも、この影響は食べ過ぎや過度な運動によるものもあるかもしれないと示唆してくれました）。Ouraの結果はPSGとほぼ同じパターンを示しましたが、この異常によってリングの測定値が多少ずれてしまいました。これは、まだ私の基準値を確立できていなかったことが一因です。

リングを長期間着用し続けるうちに、すぐに自分の睡眠習慣の傾向がわかるようになりました。いつもより遅く寝た日はレム睡眠が少なく、パブで夜を過ごした翌日の安静時心拍数のグラフにもそれが表れていました。ラテラ氏によると、この情報を表示する目的は、人々がライフスタイルの変化（早く寝る、長く寝る、不健康な活動を避けるなど）を自ら実践し、その効果を実感できるようにすることです。

Ouraリングは現在第2世代に進化しており、新規注文の納期は9～12週間となっています。2018年10月、ハリー王子がオーストラリアツアーで黒いOuraリングを着用しているのが目撃され、英国のメディアで一時話題となりました。12月には、マイケル・デル氏のMSDキャピタルが主導する投資ラウンドを完了し、2,000万ドル（1,550万ポンド）の資金調達を達成しました。

ラテラ氏によると、同社はユーザーエクスペリエンスの向上と、これまでユーザーから収集した匿名データに基づいた新機能の追加を継続的に行っていく予定だという。「睡眠が自分にどんな良い影響を与えてくれるのかを一度理解すれば、本当にやる気が湧いてきます」と彼は言う。

この記事はWIRED UKで最初に公開されました。