Appleのショートカットを使って究極のデジタル日記帳を作成しましょう

2019年から日記をつけ始めました。日記をつけるのが好きなわけではありません。むしろ、毎朝少し時間をかけて内容を紙に書き出すと、脳の働きが良くなると感じているからです。この習慣のおかげで、非常に困難な2020年を乗り越えることができ、それ以来ずっと続けています。

私の日記はそれほど高度なものではありません。セラピストが日記をつけ始めた頃に勧めてくれたセクションがいくつかあります。例えば、毎日楽しみにしていることを記入するセクションがあります。別のセクションでは、その日に何を食べるか、その他何をするかなどを考えます。これらはすべてシンプルで、項目ごとに見出しがついたテンプレートを使うだけです。

でも、私が集めて日記に書き込むのが好きな情報がいくつかあります。例えば、毎日の天気です。雨が降ってどんより曇っている日は気分が落ち込むことが多いので、天気と自分の考えを記録しておくと、後で日記を見返すときに参考になります。また、日記を書いた時間や場所も記録し、可能であれば、その日の名言や、その日の出来事を振り返るための何かを書き込むのも好きです。

上記の情報はすべて毎朝手作業で収集できます。しかし、Appleのショートカットを使う方がはるかに速いことに気づきました。Mac、iPhone、iPadにプリインストールされているこのアプリケーションは、あらゆる種類の情報を自動的に取り込み、日記用にきれいにフォーマットしてくれます。私は毎朝、カスタムオートメーションを実行しています。その構築方法をご紹介します。

日付、天気、場所

お使いのデバイスでApple Shortcutsを起動し、新しいショートカットを作成してください。このソフトウェアは少し分かりにくいかもしれませんが、ご安心ください。すべて丁寧にご説明いたします。右側の列には、実行できる様々な小さな自動化機能が表示されます。これらを必要な数だけ、左側のメイン列にドラッグしてください。私は検索で目的のものを探すのが好きですが、お好みであれば、ショートカットの機能を理解するために、手動でオプションを調べてみるのも良いでしょう。

まずは、現在の日付、現在地、現在の天気といった簡単な項目をいくつか入力してみましょう。右側のパネルでこれらの項目をすべて検索し、左側にドラッグします。

実行するたびに日付、場所、天気を収集する自動化ができました。まだ始まったばかりです。

今日の名言（またはその他のRSSフィード）

以前、日記に毎日の名言や聖書の一節を書き留めておくのが好きだと書きました。まず、心に響く名言や面白い名言を読むだけでも楽しいです。しかし、引用文は、言葉が思い浮かばない時に、何かを書き出すきっかけにもなります。Appleのショートカットを使って、この作業を日記に取り入れています。「RSSフィードからアイテムを取得」をショートカットにドラッグするだけで、日記に追加できます。

これで、任意のRSSフィードを追加できるようになりました。私は毎日の名言集を取得するためにBrainyquoteを使用していますが、他にも使えるRSSフィードはいろいろあります。例えば、毎日の聖書の名言集のRSSフィードを見つけました。また、ジャーナルに関連性の高いテクノロジーニュースの見出しを表示したい場合は、WIREDのRSSフィードを追加することもできます（私は使いません）。

まとめる

これで、すべての情報を取得するショートカットができました。これを使って何ができるでしょうか？すべてをテキストフィールドにまとめることができます。オートメーションにテキストフィールドを追加し、テキストボックスを右クリックします。「変数の挿入」オプションを使用して、前のステップで取得した情報を挿入します。

これにより、前の手順で収集したデータ、引用、その他の資料がジャーナルのテキストフィールドに追加されます。各データオブジェクトをクリックすると、より詳細な情報を追加できます。

これらの詳細を微調整することで、具体的にはどの情報をテキストとして表示するかを選択できます。

これで、好きなように整理できます。必要な関連情報をすべて追加し、自動情報フィードが表示されるスロットにはプレーンテキストを自由に入力してください。私はMarkdownを使って少し書式設定するのが好きです。完了したら、「クリップボードにコピー」ステップを追加して、入力したテキストフィールドを取得します。

上部の再生ボタンをクリックして、すべてが正常に動作するか確認してください。これで、このショートカットをいつでも実行して、記録に含めたい情報をすべて取得し、クリップボードにコピーできます。クリップボードにコピーしたら、ジャーナル作成に使用するアプリケーションに貼り付けるだけです。

以前、フリーランスのライターとしての仕事を管理するために、メモツールObsidianをどのように使っているかについて書きました。Obsidianは日記の管理にも使っています。毎日のエントリは、このアプリの「Daily Note」機能を使って作成しています。この設定の素晴らしい点は、AppleのJournalアプリなど、好きなアプリを使えることです。ショートカットを実行して、表示された内容を貼り付けるだけです。

もちろん、これはショートカットの機能のほんの一部に過ぎません。例えば、その日のカレンダーの予定をすべて呼び出したり、ToDoリストの項目をすべて呼び出したりすることも可能です。Appleショートカットの右側のパネルに表示されている機能をスクロールして、さらに詳しいアイデアを見つけてください。

この自動データ収集ツールを構築することは、Apple ショートカットの使用を開始するための優れた方法であると同時に、毎日の日記をつける習慣を始めるのが少し簡単になる方法でもあります。