Appleデバイスのフォーカスツールの使い方 - より多くの成果を上げる

集中するのが難しい時があります。目もくらむほど多くの画面が周囲を飛び交っていると、役に立つどころか気が散ってしまうこともあります。しかし、もしそれらの画面のいくつかがAppleの最新バージョンのオペレーティングシステム（iOS 15、iPadOS 15、WatchOS 8、macOS Monterey）のいずれかを実行しているなら、集中力を高めるツールがあります。 

これは「フォーカス」と呼ばれるもので、個別のプロファイルを作成して、どの通知が邪魔になるか（そもそも通知が来ないかどうか）を制御できるだけでなく、ホーム画面をその時々のニーズに合わせて並べ替えることもできます。午前9時から午後5時まで仕事用のアプリをすべて最前面に表示し、同僚からのメッセージだけを表示したいですか？「ワークフォーカス」をカスタマイズして有効にしましょう！睡眠中に邪魔されることなく過ごしたいですか？「スリープフォーカス」をお試しください。 

ここでは、カスタム Focus を作成する手順について説明します。

フォーカスにアクセスする方法

まず、iPhoneにはiOS 15、iPadにはi​​PadOS 15、Apple WatchにはWatchOS 8、MacにはmacOS Montereyが必要です（後者はまだベータ版です）。これらのバージョンをまだインストールしていない場合は、こちらで手順とその他の多くの新機能の詳細をご確認ください。また、アップデート前にデバイスのバックアップを行ってください。 

Focusプロファイルは最大10個作成できます。プロファイルはすべてコントロールセンターからアクセスできます。最新のiPhoneとiPadでは、画面の右上を下にスワイプすることでアクセスできます。以前のモデル（つまり、Face ID非搭載モデル）では、画面下部から上にスワイプします。Macでは、コントロールセンターはメニューバー（トグルアイコン）にあり、Apple Watchでは下から上にスワイプするだけです。半月型のシンボルです。iPhoneとiPadでは「設定」＞「Focus」、 Macでは「システム環境設定」＞「通知とFocus」からアクセスすることもできます。MacとApple WatchのFocusは、デスクトップやウォッチフェイスのレイアウトを一切変更しないため、iOSやiPadOSのFocusよりも機能がやや簡素化されています。 

重要な点が1つあります。フォーカスをオンにすると、フォーカスステータスが連絡先に表示されます。これはメッセージアプリのステータスと似た機能で、アプリがこの機能をサポートし、許可を与えていれば、連絡先は通知をミュートしたことを確認できますが、フォーカスの名前は表示されません。この共有機能は、フォーカスの設定メニューで「フォーカスステータス」をタップして切り替えることでオフにできます。 

複数のAppleデバイスをお持ちの場合、Focusはそれらすべてで同期されるため、デバイスごとに新しいFocusを作成する必要はありません。iPhoneでFocusをオンにすると、他のすべてのデバイスでもオンになりますが、「設定」>「Focus」> 「デバイス間で共有」をオフにすることで、この機能をオフにすることもできます。 

焦点を定める

コントロールセンターを開き、「フォーカス」をタップすると、 「おやすみモード」、「仕事」、「睡眠」、「パーソナル」が表示されます。これらはすべてプリセットとして設定できますが、最後の3つは削除してプロファイルを一から作成することも可能です。それぞれの横にある3つの点のボタンをタップして設定するか、「設定」をタップして新しいフォーカスを作成してください。 

Focusには、通知、ホーム画面またはロック画面のカスタマイズ、そしてスケジュール設定という3つの主要なコンポーネントがあります。Focusでは、特定の連絡先からの通話とメッセージを許可したり、通知を受信したいアプリを選択したりできます。さらに、ホーム画面全体をFocusに合わせて特定のアプリやウィジェットを配置したカスタムページに変更したり、ロック画面の通知を暗くしたり非表示にしたりすることも可能です。さらに、Focusを自動的にオンにしたり、特定の場所に到着したときやアプリを開いたときに起動するようにスケジュール設定することも可能です。 

ゼロから作成する方法は次のとおりです。 

1. コントロールセンターのフォーカスページの下部にある「+」記号をタップします。または、「設定」>「フォーカス」と進み、右上にある同じアイコンをタップします。Macの場合は、「システム環境設定」>「通知とフォーカス」と進み、左下の「+」アイコンをタップします。
2. フォーカスプロファイルの一覧が表示されますので、その中から一つを選ぶか、「カスタム」をタップして最初から作成してください。プリセットの中には特別な機能を持つものもあります。例えば、ワイヤレスコントローラーをデバイスに接続するとゲームフォーカスが自動的にオンになったり、Apple Watchからワークアウトを開始するとフィットネスフォーカスが起動したりします。このチュートリアルでは、「カスタム」を選択します。
3. Focusに名前を付け、色とアイコンを選択します。「次へ」をタップします。
4. 次に、Focus経由であなたに連絡できる相手を選択します。「許可する相手」の下にある「+」アイコンをタップし、連絡先の名前をタップして追加します。その下では、通話の動作も選択できます。全員からの通話を許可するか、お気に入りの相手だけを許可するかを選択できます。また、3分以内に2回電話をかけてきた相手に通知をオンにすることもできます。完了したら「許可」をタップします。誰にも邪魔されたくない場合は、「許可しない」をタップします。
5. 次に、通知についても同じ手順を踏みます。「許可されたアプリ」の下にある「+」アイコンをタップし、通知を受け取りたいアプリを選択します。完了したら「許可」をタップするか、通知を一切受け取りたくない場合は「許可しない」をタップします。
6. 完了です！新しい Focus の設定ページに移動します。ここで、Focus ステータスをオフにしたり、ホーム画面をカスタマイズしたり、スケジュールを設定したり、自動化したりできます。

フォーカスを削除したいですか？コントロールセンターを開き、「フォーカス」をタップし、削除したいフォーカスをタップして、設定ページを開きます。一番下までスクロールすると、 「フォーカスを削除」が表示されます。 

カスタムページ

iPhoneとiPadのフォーカスの設定ページに「ホーム画面」が表示されます。フォーカスがオンのときにホーム画面のレイアウトを変更したい場合は、これをタップして「カスタムページ」を有効にしてください。例えば、仕事用フォーカスを使用している場合は、仕事関連のアプリやウィジェットを前面に配置するカスタムホームページを作成できます。フォーカスをオフにしても、通常のホーム画面はそのまま表示されますのでご安心ください。 

カスタムページをオンにすると、カスタマイズする既存のページをいくつか選択できるようになります。いずれかを選択して「完了」をタップします。次に、フォーカスをオンにします。すると、ホーム画面が新しいレイアウトに変わります。残念ながら、ドック内のアプリは変更できません (常に同じままです)。ただし、アプリを並べ替えたり、新しいアプリを追加したり、ウィジェットを追加したりすることはできます。画面上の任意の場所を長押しするだけでカスタマイズを開始できます。ページが好みの設定になったら、コントロールセンターでフォーカスをタップしてオフにします。ほら、元のホーム画面が戻っています。   

フォーカスのスケジュール設定または自動化

コントロールセンターにアクセスして、いつでもFocusをオンにできます。Focusの名前の横にあるトリプルドットボタンをタップすると、Focusの持続時間に関するオプションが表示されます。また、スケジュールを設定したり、自動化したりすることも可能です。それぞれのFocusの設定ページに移動し、「スケジュールを追加」または「自動化を追加」をタップしてください。 

4つのオプションがあります。時間、場所、アプリ、スマートアクティベーションです。スマートアクティベーションでは、位置情報、アプリの使用状況、その他の信号に基づいてフォーカスが自動的にオンになります。時間による設定は簡単で、特定の曜日の午前9時から午後5時まで実行するようにスケジュールを設定するだけです。場所による設定は、住所を入力するだけで、スマートフォンがその場所に入るとフォーカスが起動します。また、フォーカスをトリガーするアプリを選択することもできます。例えば、ゲームフォーカスを設定している場合は、ゲームを開いたときにフォーカスがオンになるように設定できます。 

これで完了です！新しいFocusプロファイルの設定が完了しました。ゲーム、トレーニング、仕事、あるいは単に自分だけの時間が必要な時など、集中力の妨げとなるものを最小限に抑えることができます。 

WIREDのその他の素晴らしい記事

• 📩 テクノロジー、科学などの最新情報: ニュースレターを購読しましょう!
• レインブーツ、潮の流れ、そして行方不明の少年の捜索
• イベルメクチンに関するより良いデータがついに登場
• 深刻な太陽嵐は「インターネットの終末」を引き起こす可能性がある
• ニューヨーク市は21世紀の嵐に備えて建設されたわけではない
• いつまでも遊べるPCゲーム9選
• 👁️ 新しいデータベースで、これまでにないAIを探索しましょう
• 🎮 WIRED Games: 最新のヒントやレビューなどを入手
• 🏃🏽‍♀️ 健康になるための最高のツールをお探しですか？ギアチームが選んだ最高のフィットネストラッカー、ランニングギア（シューズとソックスを含む）、最高のヘッドフォンをご覧ください