スマートフォンを活用して難聴に対処する方法（2025年）：iPhone、Android向けヒント

難聴を予防する方法

難聴の原因は様々ですが、私たち全員が避けることができる大きな要因の一つは、85デシベル以上の大きな騒音への継続的な曝露です。難聴は多くの場合治癒不可能であり、聴覚障害は耳鳴り（通常は耳鳴りとして認識されます）などの永続的な症状を残す可能性があるため、騒音環境下では聴力を保護することが不可欠です。

音量レベルを正確に判断するのは難しい場合があります。そんな時は、スマートフォンやスマートウォッチに任せてみてはいかがでしょうか？まずは、スマートフォンの音量に上限を設定するところから始めましょう。iPhoneとAndroidデバイスで設定する方法については、こちらをご覧ください。

Appleは、iPhoneまたはiPadにヘッドフォンやイヤフォンを接続すると音量を測定できる機能をいくつか搭載しています。右上から下にスワイプし、何もないところを長押しして、「聴覚アクセシビリティ」セクションに「聴覚」を追加します。次にヘッドフォンを接続してオーディオを再生する際、右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開き、 「聴覚（耳）」アイコンをタップするとデシベルレベルを確認できます。ヘッドフォンにマイクが搭載されている場合は、 「ライブリスニング」をオンにして周囲の騒音レベルを測定することもできます。

Apple Watch（Series 4以降、WatchOS 6以降）をお持ちですか？iPhoneでApple Watchアプリを開き、「マイウォッチ」タブをタップし、「ノイズ」＞「ノイズ閾値」をタップしてください。WHOの曝露に関するガイドラインが表示され、デシベルレベルを設定できます。平均音量が3分間その閾値に達するか超えた場合、Apple Watchが警告を発します。過去1年間のヘッドフォンオーディオと環境音のレベルは、iPhoneのヘルスケアアプリの「ブラウズ」タブの「聴覚」で確認できます。

AirPods Pro 2 (9/10、WIRED 推奨) をお持ちの場合、Apple は、透明モード、アダプティブモード、またはノイズキャンセリングモードのときに周囲の大きな騒音の音量を下げる「大音量低減」機能を提供しています。

Android には音量測定機能が組み込まれていませんが、Sound Meter などの無料アプリを使用して、周囲の騒音をデシベル単位で測定できます (ただし、精度はデバイスのマイクの品質によって異なります)。

コンサートなどの騒がしい環境では、リスクを軽減するために聴覚保護具を着用する必要があります。おすすめの耳栓ガイドをご覧ください。

スマートフォンでリアルタイム字幕を使う方法

Googleは2019年にライブキャプションを導入しました。この機能は、Wi-Fiやモバイルデータ通信に接続していなくても、デバイス上の動画や音声にリアルタイムで自動字幕を付けることができます（すべてデバイス上で実行されます）。Android 10以降を搭載したデバイスでこの機能を使用するには、「設定」 > 「ユーザー補助」 > 「ライブキャプション」に移動してください。お使いのAndroidのバージョンは、「設定」 > 「端末情報」 > 「Androidバージョン」で確認できます。

Google Chromeブラウザでもライブ字幕を利用できます。「その他」（縦に3つの点）> 「設定」 > 「ユーザー補助」>「字幕」をクリックし、「字幕を表示」をオンにします。

Pixel 2以降のPixelスマートフォンをお持ちの場合は、通話でライブキャプションを使用できますが、現時点では英語でのみ機能します。これは、サポートされているデバイスのライブキャプションの一部であるため、ライブキャプションがオンになっていると、電話をかけたり受けたりするたびに使用するかどうかを尋ねられますが、「設定」 > 「アクセシビリティ」 > 「ライブキャプション」 > 「通話の字幕」に移動してオンまたはオフにすることができます。Pixel 6または6 Pro以降をお持ちの場合は、「設定」 > 「アクセシビリティ」 > 「ライブキャプション」 > 「通話中に応答を入力」に移動すると、追加のオプションがあります。これにより、発信者に読み上げられる応答を入力できます。これらの入力した応答に使用する音声を選択することもできます。

GoogleのAndroidチームはライブキャプションの改善を続けており、最近ではAIを活用した「Expressive Captions（表現力豊かなキャプション）」機能を追加しました。この機能により、キャプションにトーンなどの音声以外の要素が追加されます。例えば、大声は大文字で強調され、大きなため息や息切れは[ため息]や[息切れ]、拍手などの背景音は[拍手]と表示されます。Expressive Captionsは、Android 14以降を搭載したすべてのデバイスで、米国英語でご利用いただけます。

Apple のライブキャプションシステムを試すには、「設定」>「アクセシビリティ」>「ライブキャプション」に移動し、「ライブキャプション」をオンにします。デフォルトではすべてのアプリで機能し、ストリーミングビデオ、FaceTime 通話、ビデオ会議アプリ、さらには対面での会話でもキャプションを取得できます。ライブキャプションを使用するには、iOS 16 を実行している iPhone 11 以降、A12 Bionic 以降を搭載した iPad モデル、Apple Silicon を搭載した Mac が必要ですが、主要言語が英語 (米国) または英語 (カナダ) に設定されている場合にのみオプションとして表示されます。

また、 iPhone の「設定」 > 「アクセシビリティ」 > 「字幕とキャプション」に移動して、クローズド キャプション + SDH (聴覚障害者向けの字幕)をオンにすることもできます。

スマートフォンでライブ文字起こしを使用する方法

2019年にリリースされたAndroid向けLive Transcribe & Notificationアプリは、スマートフォンの画面上で音声をリアルタイムでテキスト化し、80以上の言語に対応しています。また、応答を入力することもできます。Android 6.0以降を搭載したスマートフォンであれば、アプリをインストールして使用できますが、Google Pixelスマートフォンには機能が組み込まれており、「設定」 > 「ユーザー補助」 > 「Live Transcribe 」からアクセスできます。ショートカットをオンにすれば、すぐにアクセスできます。

このアプリは、幼少期から聴覚障害を持つGoogleの研究科学者、ディミトリ・カネフスキー氏にインスピレーションを受け、ギャローデット大学からのフィードバックに基づいて開発されました。Live Transcribeはカスタマイズ可能なツールです。書き起こしを保存して後で参照したり、カスタムの単語やフレーズを追加したり、誰かがあなたの名前を呼んだ時や会話が再開した時にスマートフォンを振動させるように設定することもできます。

Appleはこの機能を、前のセクションで説明したライブキャプションに組み込んでいます。 「設定」>「アクセシビリティ」>「ライブキャプション」でオンにすると、会話が文字起こしされます。

携帯電話にあなたの声を聞かせる方法

ドアベルやノックの音が聞こえず、訪問者が来なかったり、火災報知器の音が聞こえないのではないかと心配になったりした場合は、スマートフォンが代わりに聞き取ってくれます。

Appleには「サウンド認識」という機能があり、 「設定」＞「アクセシビリティ」からアクセスできます。この機能を使うと、iPhoneが様々な音（火災報知器や煙探知機、猫や犬の鳴き声、ドアベル、ノック、ガラスの割れる音、赤ちゃんの泣き声など）を認識できるようになります。「カスタム家電」または「ドアベル」をタップすると、iPhoneに認識させたい特定の音を追加できます。また、「設定」＞「アクセシビリティ」＞「オーディオとビジュアル」から「LEDフラッシュ通知」をオンにすることもできます。

Google は、Live Transcribe & Notification アプリ内で同様の機能を提供しています。Pixel スマートフォンには内蔵されていますが、他のほとんどの Android デバイスではアプリをダウンロードしてインストールする必要があります。[設定] > [ユーザー補助] > [サウンド通知]に移動し、[サウンド通知を開く]をタップします。スマートフォンで聞き取りたいサウンド（火災報知器や煙警報器、サイレン、犬の鳴き声、ドアベル、ノック、赤ちゃんの泣き声、家電製品のビープ音など）を選択できます。右上の歯車をタップして [設定]を開き、通知の設定（スマートフォンのフラッシュを点灯させて通知するなど）を選択したり、洗濯機のビープ音などのカスタム サウンドを追加して、洗濯が完了したことを知らせたりできます。

ヘッドフォンで音をフィルタリングする方法

ワイヤレスイヤホンやワイヤレスヘッドホンを使用する場合でも、スマートフォンを利用してサウンドをフィルタリングしたり増幅したりできる可能性があります。

Android用のサウンドアンプアプリを使えば、ノイズを低減したり、静かな音を増幅したり、高音域や低音域を増幅したりできます。左右の耳に異なる設定を適用することも可能です。ヘッドフォンが必要です。スマートフォンで動画やその他のメディアを視聴する際にもこの機能を利用できます。

Pixel スマートフォン（Pixel 3 以降）をお持ちの場合は、ヘッドフォンで会話モードを使用することもできます。[設定] > [ユーザー補助] > [音声増幅]に移動し、[音声増幅を開く] > [電話のマイク]をタップして、[会話モード] をタップします。スマートフォンのカメラをチャットしたい相手に向けるか、カメラを反転させて相手にスマートフォンを持たせることで、背景のノイズを低減し、会話相手に集中しやすくなります。（この機能は、カフェなど、背景のノイズが問題になる可能性のある混雑した環境向けです。）[サウンドを調整]をタップして、ノイズ低減、静かな音、周波数を微調整するためのスライダーにアクセスします。

対応するAppleまたはBeatsヘッドフォンをお持ちのiPhoneユーザーなら、ご自身の聴力に合わせて音質を調整し、音楽、映画、通話、ポッドキャストの明瞭度を向上させることができます。「設定」＞ 「アクセシビリティ」 ＞「オーディオとビジュアル」と進み、「ヘッドフォン調整」をオンにして、 「カスタムオーディオ設定」をタップしてください。コントロールセンターに「聴覚」を追加すれば、ライブリスニング機能を使ってiPhoneのマイクを相手に近づけることで、相手の声がより聞き取りやすくなります。

AirPods ProまたはAirPods Maxをお持ちの場合は、外部音取り込みモードをご利用いただけます。「設定」＞「アクセシビリティ」＞「オーディオとビジュアル」＞「ヘッドフォン調整」＞ 「外部音取り込みモード」と進み、 「カスタム外部音取り込みモード」をオンにして、「周囲のノイズ低減」スライダーで許容する周囲のノイズのレベルを調整してください。

AirPods Pro（8/10、WIRED 推奨）では、透明モードの下にある会話ブーストも使用できます。この機能は音声を増幅しますが、対面でのチャット中に AirPods を装着する必要があります。この機能を有効にしてコントロールセンターに聴覚を追加したら、コントロールセンターを開き、一連のスライダーを使用して増幅、バランス、トーン、周囲のノイズを微調整することでオンにすることができます（設定は記憶されます）。ただし、AirPods Pro 2（8/10、WIRED 推奨）では、iPhone で[設定] > [AirPods]に移動して[聴力テストを受ける]を選択することで聴力テストを受けることができます。軽度から中程度の難聴の人は、テスト結果に基づいて AirPods をカスタム補聴器に変えることができます。

携帯電話で補聴器を使用する方法

AppleはMade for iPhone（MFi）補聴器プログラムを提供しています。対応補聴器をBluetooth経由でiPhoneに接続すると、上記で説明したヘッドホンのほとんどの機能を補聴器でも利用できます。例えば、「設定」＞「アクセシビリティ」 ＞ 「ヒアリングデバイス」と進み、お使いの補聴器を選択して「ライブリスニングを開始」を選択すると、iPhoneのマイクを使って相手の声がより明瞭に聞こえます。また、音楽やポッドキャストを補聴器に直接ストリーミングすることもできます。

MFi 聴覚デバイスには通常、追加の設定があり (メーカーによって異なります)、コントロール センター (聴覚を追加) またはアクセシビリティ ショートカット ( [設定] > [アクセシビリティ] > [アクセシビリティ ショートカット]でオンにして構成できます) から構成できます。

Androidスマートフォンで補聴器を使用するには、他のBluetoothデバイスと同様に、「設定」>「接続済みデバイス」 > 「新しいデバイスをペアリング」に移動してペアリングしてください。また、 「設定」>「アクセシビリティ」>「補聴器」>「新しいデバイスをペアリング」からペアリングするオプションがある場合もあります。

追加機能はスマートフォンのメーカーによって異なります。お使いのスマートフォンが対応している機能を確認するには、補聴器互換性（HAC）をご確認ください。例えば、Google Pixelの補聴器互換性ページはこちらです。一部の補聴器では、Androidスマートフォンから音楽やポッドキャストを直接補聴器にストリーミングできるようになりましたが、購入前に互換性を確認することをお勧めします。

Pixel スマートフォンで補聴器を使用する場合は、電話アプリを開き、右上にあるメニューの縦 3 つのドットをタップし、 [設定] > [ユーザー補助] をタップして補聴器をオンに切り替える必要があります。

まだ補聴器をお持ちでないけれど、必要になるかもしれないとお考えの方は、補聴器の購入方法に関するガイドとおすすめの補聴器ガイドをご覧ください。また、補聴器や人工内耳に音声をストリーミングする方法についてのガイドもご用意しています。

携帯電話でリアルタイムテキストを使う方法

通話中にテキストで返信したい方もいらっしゃるかもしれません。リアルタイムテキスト（RTT）機能を使えば、これが可能です。ただし、RTT機能が利用できるかどうかは地域と通信事業者によって異なります。RTTオプションがない場合は、テレタイプ（TTY）がサポートされている可能性があります。（RTTはより高度な機能で、入力時に音声を送信できます。）

Android スマートフォンでは、電話アプリを開き、右上にある縦に3 つの点が並んだメニューをタップし、設定 > ユーザー補助の順にタップしてRTTまたはTTY をオンにします。常に表示を選択した場合は、電話をかけた後に RTT アイコン (大文字の T) をタップして RTT 通話を開始できます。また、通話中に をタップして起動することもできます。Android で通話のトランスクリプトを確認するには、電話アプリを開いて[最近]をタップし、目的の通話を選択してから、通話の詳細 > トランスクリプトを表示 をタップします。

iPhone の場合、「設定」>「アクセシビリティ」 >「RTT/TTY」で RTT または TTY をオンにして、 「ソフトウェア RTT/TTY」または「ハードウェア TTY」を選択できます。また、電話をかけるときに「RTT/TTY 通話」を選択し、RTT/TTY アイコン（固定電話のようなアイコン）をタップして電話に出たり、通話中にテキストに切り替えたりすることもできます。iPhone で通話の記録を確認するには、電話アプリを開いて「最近」をタップし、通話の横にある「i」をタップします。通話履歴で記録のある通話の横に RTT/TTY アイコンが表示されます。

Androidのアクセシビリティ機能の一部がピクセルに組み込まれている理由

GoogleのPixelスマートフォンには聴覚アクセシビリティ機能の一部が組み込まれているのに、他のAndroidデバイスでは別アプリとして提供されるのはなぜかと疑問に思う方もいるかもしれません。Googleの入力およびアクセシビリティ担当プロダクトマネジメントディレクターのアンガナ・ゴーシュ氏は、PixelではGoogleがハードウェアを設計しているため、アクセシビリティチームがPixelで新しい機能を試すことができると述べています。特に、一部のスマートフォンではPixelと同等のデバイス内処理能力がない場合もあるためです。

特定の機能をスタンドアロン アプリとして維持することで、定期的なアップデートも可能となり、Pixel 以外のスマートフォンでは頻度が低いことが多いファームウェア アップデートを必要とせずに、他の Android スマートフォンで最新の開発のメリットを享受できるようになります。

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