燃え尽きた脳を再起動する方法

去年は良くなかったですね。2021年になったからといって、魔法のように状況が良くなるわけではありません。燃え尽き症候群、ストレス、あるいはただの疲れを感じているなら、それはあなただけではありません。しかし、明るい兆しが見えています。ワクチンの普及は遅いかもしれませんが、確実に進んでいます。そう遠くないうちに、生活はある程度正常に戻り、私たちは再び安全に世界と関わることができるようになるでしょう。唯一の問題は、完全に我を忘れることなく、それまで持ちこたえられるかどうかです。

今週のGadget Labでは、WIREDのサービスエディター、アラン・ヘンリーが、時間と精神力を管理する方法について語ります。仕事に集中するためでも、ただリラックスする方法を見つけるためでも、目標達成に役立つヒントをいくつかご紹介します。

WIREDのヒントとハウツーで、在宅生活をより良くするための役立つアドバイスをさらにご覧ください。おすすめのメモアプリのまとめもご覧ください。ロックダウン中にリラックスしてくつろぐ方法のリストもご覧ください。また、ホームオフィスギアガイドもご覧ください。プロのように在宅勤務を始めましょう。

推奨事項

アランはYouTubeシリーズ「タスクマスター」を、ローレンはNetflixのドキュメンタリーシリーズ「ラストダンス」を、マイクはAmazonプライムビデオで配信されている番組「ダーク/ウェブ」を推薦しています。

アラン・ヘンリーはTwitterで@halophoenix、ローレン・グッドは@LaurenGoode、マイケル・カロアは@snackfightでフォローできます。メインホットラインは@GadgetLabでBlingです。番組のプロデューサーはブーン・アシュワース（@booneashworth）です。テーマ曲はSolar Keysが担当しています。

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聴き方

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トランスクリプト

マイケル・カロル：ローレン。

ローレン・グッド：マイク。

MC：ローレンさん、新年の抱負はどうですか？

LG：正直、そんなに悪くないですね。何かの約束を守るのは本当に大変な時期ですが、3週間経った今、今のところ順調です。あなたはどうですか？

MC：そうですね、私より頑張っているようですね。でも大丈夫。今週の番組では、皆さんの決意を貫くためのアドバイスをいくつかお伝えします。私も何かヒントを得られるかもしれません。

LG : 追加の援助はいつでも必要です。

[ガジェットラボ イントロテーマ曲]

MC：皆さん、こんにちは。ガジェットラボへようこそ。WIREDのシニアエディター、マイケル・カロルです。今回は、WIREDのシニアライター、ローレン・グッドがリモートで司会を務めています。ローレン、こんにちは。

LG : こんにちは、こんにちは。

MC：そして、WIREDのサービスエディター、アラン・ヘンリーも参加しています。アラン、番組にまたお越しください。

アラン・ヘンリー：お招きいただきありがとうございます。

MC：2021年になりましたが、皆さんは2020年と同じような状況にあるのではないでしょうか。まだ家に閉じこもり、全国のコミュニティに壊滅的な打撃を与えているパンデミックの収束を待ち続けているのではないでしょうか。少なくとも今は、ワクチン接種が進むにつれて、一筋の希望の光が見えてきました。この番組ではこれまでも、ロックダウン中に家で働き、汗をかき、遊び、そしてただ過ごす方法についてアドバイスしてきました。しかし、今回のエピソードはより包括的な内容になります。この困難を乗り越える中で、正気を保ち、生産性を維持し、健康を維持するためのアドバイスやヒントを共有していきます。

もしかしたら、皆さんも新年の抱負を立てているかもしれませんね。私たちが実現のお手伝いをさせていただきます。番組の後半では、心の平穏を得るのに役立つ具体的なグッズをいくつかご紹介します。まずは、心の平穏を実現するための、実践的なライフスタイルの工夫についてお話ししましょう。アランさん、あなたは「サービスエディター」という興味深い肩書きをお持ちです。WIREDでは、読者サービスと銘打った記事の編集を担当されています。これは、デジタル時代の人々の生活に役立つ記事などです。つまり、あなたはこの分野の専門家です。では、読者が集中力を高めるために、あなたが見つけた方法、そしてそれを皆さんに伝えられるものがあれば教えてください。

AH : 私が専門家だとしたら、あなたは困ったことになりますね。とはいえ、何かを成し遂げようとしている人に私が最初に伝える最高のアドバイスの一つは、生産性を高めるのに最適な時間帯、つまり最も仕事が捗る時間帯を見つけることです。仕事柄、早起きを強いられる人が多く、彼らは朝型人間ではありません。午後の方が生産性が高いのです。そのため、午前中は何とかやりくりして苦労しているのです。無理強いする必要はありません。早起きして仕事を終わらせるよう、ぜひ試してみてください。でも、私は真夜中、太陽が沈んだ時が一番仕事が捗ります。その時にこそ、仕事が捗ります。だから午前中はメールをチェックして、コーヒーをたくさん飲んで、太陽が地平線に傾き始めるまで、とにかく頑張って仕事をします。

そして突然、エネルギーが湧き上がってきて、物事が片付き始めます。もしあなたがそういうタイプの人なら、一日の中で自分にとって一番仕事が捗る時間帯を見つけるように心がけてください。それから、ちょっとした儀式、つまり、何もしない時間や何か他のことをする時間から、何かをする時間へと脳を切り替えられるような、ちょっとした習慣を作るのも良いでしょう。私は執筆中の本があって、順調に進んでいます。必ずしも順調とは言えませんが、着々と進んでいます。執筆前に熱いお茶を淹れるのが好きです。カップから立ち上る湯気が美しく、空気中に漂っている様子に、何か特別な魅力を感じるからです。お茶を飲むと気持ちが落ち着き、「さあ、書く時間だ。さあ、創造力を発揮する時間だ。さあ、水から立ち上る湯気のように浮かぶ時間だ。さあ、忙しくする時間だ」という気持ちになれるのです。ですから、そういったちょっとした儀式は大いに役に立ちます。

LG : アランさん、次のアドバイスに移る前に、あなたの本の内容について教えてください。

AH : この本は生産性に関する本です。

LG : そうですね。

AH：これは生産性に関する本です。従来の生産性向上アドバイスが必ずしも通用しない人たちのための、生産性向上アドバイス集です。私がよくお話ししたいのは、多くの人がそういう人たちを抱えているということです。以前一緒に働いていたある男性は、毎週火曜日を「ノーミーティング・チューズデー」と決めていました。もし誰かが、例えば彼の上司や私たちの上司の上司が火曜日に会議を入れようとしたら、「だめだ、だめだ。火曜日はノーミーティングデーだ。仕事に集中しているんだ」と答えていました。彼はそれで済んでいたのです。私にはできなかったと思いますし、このアドバイスを聞いて「そんなことはできない。そんなことをしたら上司に首を絞められる」と思う人も多いでしょう。もしあなたがそうなら、この本がきっと役に立つでしょう。ノーミーティングデーをどうやって乗り切るかは教えません。ただ、会議をせずに仕事をこなすための方法をお伝えしたいのです。

LG : なるほど、その通りですね。素晴らしい指摘ですね。よく聞くアドバイスの多くは、自分のスケジュールを自分で完全にコントロールできるという前提に基づいています。しかし実際には、多くの職場では、そこまでコントロールできる範囲は広くありません。流れに身を任せ、上司の要求に応えるしかないのです。では、他に、休憩について何かアドバイスはありますか？アランさん。

AH：休憩です。休憩を取りましょう。一見、逆説的に思えますよね？以前勤めていたタイムズ紙でこのことについてセミナーをしたのですが、皆から「休憩を取ると生産性が上がるってどういうこと？」と聞かれました。そこで私はこう答えます。何時間もぶっ続けで仕事をすることに苦労した経験があれば、最初のうちは自分の流れに乗って夢中になっている時は、本当に生産的だということが分かるはずです。でも、仕事が終わる頃には、疲れ果て、だるくなり、ほとんど進歩が見られません。もし、今やっている仕事以外のことをしたいと感じてしまう前に、もっと早く休憩を取ってエネルギーを充電していれば、仕事に戻った時にエネルギーが満ち溢れ、最高の状態に戻る準備が整っていたでしょう。ですから、ぜひ休憩を取ってください。長期的には、実際に生産性を高めるのに役立ちます。

それと、みんなに昼寝をするように言っています。私は仕事中の昼寝を強く推奨しています。もし私がSlackから消えたら、皆さんは私が昼寝をしていると思ってください。

MC：いいですね。

AH : でも、実は、僕は昼寝をしに行って、1時間くらいうとうとして、それから戻ってきてまた頑張るんです。みんなに「わあ、アラン、すごく遅くまで働いているんだね」って言われるんですよ。まさにそう思ってほしいんです。でも実際は、たった2時間昼寝をしただけで、今は遅くまで働いているんです。ちなみに、これも僕の記録に残るつもりです。

MC：そんなスーパーパワーがあって、昼間に寝落ちできる能力があったらいいのに。でも、無理だよ。

AH：ええ。大変ですよ。大変ですよ。大変なんです。

MC：ローレンさん、カレンダーと睡眠時間に関するとても良いヒントをお持ちだと伺いました。教えていただけませんか？

LG：わかりました。本当にこんな風になるのは嫌なんですが、Twitterでは時々、「生産性を高めるために早起きする必要はない」というこのアドバイスに積極的に反対する声が溢れています。でも、私は早起きが好きなんです。朝は私にとって、個人的な用事や事務的な用事を済ませたり、タイムゾーンの違う場所にいる人と話をしたり、ついでに運動したり、あるいはちょっとした日記をつけたり、テクノロジージャーナリストとは関係のない考えを書き留めたりするのに最適な時間です。そうすることで、他の仕事に集中しなければならないので、その日の残りの時間にそのことが頭から離れることがないんです。もっと面倒な仕事のことを言おうと思っていましたが、WIREDの仕事は面倒ではありません。

アランが指摘したように、この方法には注意点があります。人によってはうまくいかないかもしれません。例えば、小さなお子さんがいる場合、朝は育児の責任があり、これが難しいかもしれません。そんな時は、夜に時間を作ることをお勧めします。自分のために1時間ほど時間を作って、この作業をするのです。流れから少し抜け出すことで、ワークフローに巻き込まれてしまった時に、より集中できるようになります。それから、もう一つアドバイスがあります。メモアプリを見つけることです。誰もが優れたメモアプリを必要としています。私はiPhoneとMacにインストールしてあるのでApple Notesを使っていますが、メモアプリについては人によって意見が分かれる傾向があります。実際、WIREDは以前、これらのアプリをまとめた記事を書いています。番組のノートにリンクを貼っておきます。しかし、私はメモアプリそのものよりも、使い方の方が重要だと考えています。

だから、私のToDoリストは、発送が必要なもの、今週中にやらなければいけない仕事など、個人的な事務作業と、すぐにでも取り組まなければならない優先度の高い仕事、そして、アイデアの芽が出ている、あるいはもっと掘り下げたい長期的な仕事のプロジェクトに分けて整理しています。それから、請求書の支払い、病院の予約、人の誕生日を覚えておくといった個人的な用事もあります。

毎週、その週の調子に合わせて、これらのカテゴリーを山の上で上下に動かしています。そして、それを調整するんです。メモアプリを使うのが一番いいんです。ちょっと面倒かもしれませんが、最近は人と話している時に「何を見てるの？」とか「最近何を読んでるの？」と聞かれると、すぐにメモアプリを取り出して「ああ、書いておこう」と決めます。「見たいもの」「読みたいもの」という専用のメモがあるんです。そうすると、人から素晴らしいアイデアが湧いてくるんです。だから、1時間くらい自由時間があっても、Netflixのサムネイルを眺めて、実際に作品を見ずに過ごすようなことはなくなるんです。

MC：私も同じことをするんです。だから、なぜいつも何か見たいものを探すのに45分も費やすんだろう？ スマホにリストを作っておけばいいのに、って思うんです。

LG : はい。

MC：アラン、あなたのメモアプリは何ですか？

AH：私がメモを取るアプリはGoogle Keepです。

MC：同じです。私も同じです。

AH：実は、こう言うのは少しためらわれるんです。というのも、気に入ったアプリは必ず落ちてしまうという悪い癖があるんです。Lifehackerでは、私が本当に気に入っているアプリについて書くと、必ずそのアプリが落ちてしまう、というジョークが流行っていました。ところで、ToDoアプリのAstrid、覚えてる人いますか？

MC：いいえ。

AH：ええ、その通りです。いや、その通り。Yahooに買収されて、その後消えたんです。Wunderlist。Wunderlistを覚えてる人いますか？

LG : Wunderlist を覚えています。

AH : ああ、そうだね。

LG : それは買収されたんですよね？

AH：そうでした。これもマイクロソフトのアプリです。Evernoteにはあまり興味がなかったのですが、以前はSquareとかいうEvernoteの競合アプリがあったんですが、それが終了してしまい、私のレシピも全部一緒に消えてしまいました。

LG：いやいや。GoogleはGoogle Readerなど、ユーザーが愛用しているものを潰す癖があることは承知しています。だからサンダーさん、これはあなたへのメッセージです。Google Keepを潰さないでください。

AH : Google Keep を終了しないでください。

LG : はい。

MC：共有機能が本当に優れているので、いつもみんなにおすすめしています。例えば、グループで暮らしていて、買い物リストや家事リストを共有したい場合など、とても便利です。それだけでなく、リストを作ったり、メモを取ったり、録音や写真を保存したりと、あらゆるものを自由に保存できるので、とても便利です。

AH：まさにその通りです。まさに私が使っているんです。家事のToDoリストや買い物リストを入れています。そういう用途にぴったりなんです。

LG : マイクさん、アドバイスをお願いします。

MC：皆さんは既に大きなポイントを網羅されていますね。もう一つお話ししたいのは、勤務時間後の生産性維持についてです。多くの人は、朝起きて仕事をして、それから食事をして、寝てまた仕事を始める、といった感じで過ごしているのではないでしょうか。そう感じてしまうのは、仕事以外の時間にスマートフォンをいじりすぎているからだと確信しています。そこで私が2020年に学んだ大きな教訓は、最も多くの時間を費やすアプリにタイマーを設定することです。AndroidスマートフォンやiOSスマートフォンには、優れたスクリーンタイムツールやデジタルウェルビーイングツールが搭載されるでしょう。誰もが数年前からスマートフォンにこれらのツールを搭載しています。

それらのアプリを調べて、どのアプリが一番時間を浪費しているのかを把握しましょう。きっと、あなたがすでに自意識過剰になっている、最も恥ずかしいアプリでしょう。ですから、これは良い衛生管理です。タイマーを設定して、本当に厳しく管理しましょう。いつもTwitterに1時間以上使っているなら15分タイマー、いつもInstagramをスクロールしているなら10分タイマーを設定しましょう。開いて少しだけ見て、それから時間を無駄にする前に自動的にシャットダウンするのです。私はこの方法がとても役に立ちました。なぜなら、そうするとすぐに、Kindleを読んだり、本棚から本を取り出して30分かけてパラパラめくったり、猫と遊んだり、料理をしたり、普段ならTwitterをスクロールしているだけでできなかったようなことをするようになったからです。そして今、選挙が終わり、政治的に新しい時代を迎えている今、これはかつてないほど簡単に実行できます。これが私のおすすめです。

LG：いい質問ですね。正直言って、スクリーンタイムの制限は無視してしまいがちだと感じています。でも、どんな習慣でも、少し努力すれば改善できると思います。ですから、制限時間が来たという通知が来たら、それに気づいて、あなたが言ったように、手を使って何か他のものを拾うようにした方がいいと思います。

AH : あなたの猫はあなたに感謝するでしょう。

LG : はい、まさにそうです。

MC：さて。それではここで少し休憩を取り、戻ってきたら、家にいる時間を快適に過ごすための具体的なギアや商品についてお話したいと思います。

[壊す]

MC：おかえりなさい。パンデミックのこの時期、何かを買っても必ずしも全ての問題が解決するわけではないことに気づいた方もいるでしょう。それでも、家事を楽にしてくれるガジェットやギアはあります。この番組は「ガジェットラボ」ですから、それらに触れないわけにはいきませんね。アラン、お酒以外で、この暗い時期を乗り越えるのに役立ったものは何ですか？

AH：アルコールを除外する？それは難しいですね。

MC：すみません。

AH : 大丈夫ですよ。

MC : 番組ではお酒の話をよくするので、ジャック・ダニエルとかからスポンサーをもらうべきなんじゃないかなと思います。

AH : なるほど。実はこれ、少し前から持っているんですが、私にとっては大きな変化でした。ポップコーンメーカーを買ったんです。ただのポップコーンメーカーじゃなくて、The Original Whirley Popっていうんです。大きな古い鍋なんです。アルミ製の鍋みたいで、蓋とハンドルがあって、ハンドルを回します。ポッドキャストだから、私が手を動かしているところを見られるわけじゃないんです。でも、このハンドルを回すと、コンロの上の鍋の底にあるポップコーンの粒が絶えずかき混ぜられるんです。もちろん、鍋をコンロの上に置くんですよ。そして2、3分もすれば、できたてのポップコーンが出来上がります。ポップコーンの粒を半カップ、油かバターか何かを少し入れて、ハンドルが回らなくなるまで回し続けるんです。ポップコーンがいっぱいになるんです。

出来立てで、塩を振るだけで美味しいんです。でも、使う油によっては体に良くないこともあります。私はピーナッツオイルを使っています。ピーナッツオイルは美味しいから。でも普通の油でも塩を振らなくても大丈夫です。私は塩を振って、スパイスや調味料も加えます。美味しいですよ。私はいつも自家製ポップコーンを作っていて、すごく美味しいんです。ポップコーンにはまってます。

MC：すごいですね。サルブリーの電子レンジ用ポップコーンメーカーを持っているんです。

AH : ええ、プラスチックみたいなやつですか?

MC：ええ。すごく柔らかいシリコンみたいな感じ。

AH : そうですね。

MC：そうですね。

AH：私もそれ持ってるよ。ポップコーンを入れて電子レンジでチンするだけでできるんだ。

MC：本当にこれ以上簡単なことはありません。大好きです。

AH : 完全に空気で膨らむので、健康的なポップコーンが欲しいときに使います。

LG : これらはいくらですか?

AH：Whirley Popは少し高いですね。100ドル近くすると思います。Salbreeは18ドルか、せいぜい19ドルくらいです。

MC：ええ。かなりお手頃ですよ。Amazon.comで20ドル以下です。

AH : そうですね。

LG : でも、手作りのポップコーン？値段はつけられないほど高いです。

MC：その通りです。

AH : その通りです。

MC：ローレン。私たちの仲間にとって良い選択は何ですか？

LG：わかりました。キッチンのテーマにこだわっておきますね。巨大なウォーターボトルに投資することをお勧めします。友人の一人がクリスマスプレゼントに、ストロー付きのスタンレー・アドベンチャー・クエンチャー・トラベルタンブラーをくれました。とても親切な人でした。これは40オンスのタンブラーです。実はここにあります。ポッドキャストの視聴者の皆さんには見えませんが、Zoomの前に掲げています。本当に大きいですよ。見てください。

MC：わぁ。本当に大きいですね。

LG : ええ。ノートパソコンの画面の幅ではなく、画面サイズくらいだと思いますが、今はディスプレイに対して斜めに持った状態なので、ちょうどいい感じです。

MC：スタンレーというブランド名は電動工具の会社のようなものだということが分かりました。

LG : はい、はい。

MC：それは建設作業員の水筒みたいですね。

LG : これ、聞こえますか？ええ、本格的です。気に入っている点は、底が細くなっているところです。上部は厚く、そこから先は細くなっているんです。旅行に持っていく場合は、ほとんどのカップホルダーに収まると思います。ただし、まだ幅が広いので、全部ではないですね。でも、これが本当に気に入っているのは、一日中デスクに置いているおかげで、意図的かどうかはさておき、水をたくさん飲んでいるからです。小さいカップやグラスだと、ついつい水を補充し忘れて、水分補給を怠ってしまうことがあります。でも、これを飲んでいる限りは大丈夫です。朝、コーヒーを飲んだ後に水を補充しています。冗談じゃないですよ。今でもコーヒーと一緒に飲んでいます。一日中、ストローでちびちび飲んでいます。私は大ファンなので、おすすめです。

MC：とてもいいですね。アラン、最近は他に何に励んでいますか？

AH : そうですね、Nintendo Switchに触れなければ良いゲーム編集者とは言えませんね。少し前にNintendo Switchを買ったのですが、面倒くさがりなのでセットアップしませんでした。でも、ようやくセットアップする時間ができ、ストレージのアップグレードなど、いろいろとやりました。今は素敵な「あつまれ どうぶつの森」の島を所有していて、とても気に入っています。でも、間違いなく「あつまれ どうぶつの森」が私の心を落ち着かせ、癒してくれたゲームだとは言いたくありません。なぜなら、「あつまれ どうぶつの森」は明らかにゲーム的な雑用だからです。私はゲーム的な雑用はあまり好きではないのですが、ソファに座って映画をつけたりテレビを見たりしてから、Switchを取り出して20分ほどゲームをプレイして、またすぐに戻ってくるというのは、本当に素敵なことです。

WIRED Gamesの私たちスタッフは皆、気軽に始められて、少しプレイしてすぐにやめられるゲームが大好きです。だって、もう8時間以上もビデオゲームに没頭できる時間なんて誰にもないですからね。たとえ8時間以上もビデオゲームに没頭できる時間があったとしても、誰もそこまで集中力を維持できないでしょう。だからSwitchはまさにそういうゲームに最適なんです。

LG : そうですね。

MC：その通りです。

LG：私がWIREDに入社した頃、もう何年も前の話になりますが、Switchが欲しいと言ってオフィスで誰かSwitchを持っている人はいないか聞いて回っていました。するとマイクが、前のシニアライターのデイヴィッド・ピアースがまだSwitchを持っているけど、貸し出し中だから返却してほしいと教えてくれました。それで、冗談で、マイク、結局彼は返却してくれたんですよね？ 何度も彼に「このSwitchを返却してください」とメッセージを送りました。でも、彼は返却してくれたので、私たちは「トイレに座るくらいのガジェットだから、消毒した方がいいかも」と思いました。

AH：ええ、本当です。機材を清潔に保ち、各部屋にマイクロファイバークロスを用意しておきましょう。

LG：そうです。ちなみに、これはパンデミック前の話です。私たちはスイッチを消毒するといった感じでした。マイクさん、健康を維持するために、どんなガジェットやツールをお勧めしますか？私はいつも生産性を維持することを言いたいと思っていますが、生産性をトレンドとして捉えるのではなく、単に健康で元気な状態を目指しましょう。

MC：これは前回のコーナーで話していたことと少し関係があるんですが、最近瞑想用の枕を買ったんです。幅は14インチ（約30cm）、高さは6インチ（約15cm）くらいで、ソバの実が詰まっています。ヨガ用品店か瞑想用品店で買えると思いますが、よく分かりません。簡単に言うと、小さな円形の枕で、その上に座り、足を楽に組んで背筋を伸ばして瞑想できるんです。いつも瞑想に使っているわけではありませんが、先ほど休憩を取ることの大切さについて話しましたね。

私にとって、今一番好きな休憩方法は、自宅の仕事をする場所から離れて、画面から目を離すことです。そして、別の席に座って、何か他のことをします。猫と遊んだり、スマホのインサイトタイマーを開いて10分間の瞑想タイマーをセットしたり。とにかく、姿勢を変えて考え方を変えるのに本当に良い方法です。こんなにシンプルなものでこんな効果があるなんて、とても不思議です。でも、もしあぐらをかいて座りたいなら、あぐらをかくのが一番楽なんです。私にとって、これは本当に役に立っていて、とても気に入っています。

LG：それは素晴らしいですね。誰かのアパートをチラッと見て、背景に瞑想用クッションが置いてあったり、最近は多くの人がやっているようにZillowで物件を探していて、隅に瞑想用クッションが置いてあったり、小さな瞑想コーナーがあって、そこにクッションが置いてあったりすると、いつも「ああ、この人、ちゃんとしてるな」って思います。実際に使っているかどうかは分かりませんが、とにかくちゃんとしているように見えます。

MC：ええ。僕も時々そこに座って書き物をするんです。椅子が耐えられないから、近くのテーブルにノートパソコンを立てかけてそこで書くんです。どういうわけか2020年は新しい椅子を買わずに過ごしていて、何年も使っている古くてボロボロの椅子が本当に必要なんです。だから、皆さん、おすすめの椅子があれば教えてください。

LG：そういえば、これは椅子そのものではありませんが、椅子と合わせやすいですね。室内でも屋外でも使える良いブランケットに投資することを強くお勧めします。LLBeanの防水アウトドアブランケットはたったの59ドルです。ホリデーシーズンには完売しました。というか、完売とは言いませんが、ホリデーシーズン中はずっとバックオーダー状態でした。人気のギフトだったのだと思います。防水性は抜群ですが、それほど頑丈ではありません。ですから、本当に寒い地域にお住まいの方は、もう少し厚みのあるブランケットを探した方がいいかもしれません。

でも、これはちょっと休憩して外で座る時や、都会にいる時、屋上でくつろぐ時、緑地があれば芝生の上でランチを食べる時、車に積んでおけば友達と散歩やハイキングに出かけた時にちょっと座りたいと思った時にブランケットがある、など、とにかく便利です。とにかく、外に出て、パソコンの画面から離れて、少しでも多くの時間を屋外で過ごすのに役立つものなら何でも。今年は、このブランケットを車の中で一番多く使っている気がします。

MC：私はルンペルの大ファンです。

LG : それは何ですか?

MC：RUMPL（ランプル）というブランケットブランドです。寝袋のような素材で、まるで寝袋をブランケットとして着ているような感覚です。でも、ブランケットとして作られていて、リバーシブルで洗えます。ダウン入りと合成繊維入りのものがあります。ペットの毛も付きません。本当に便利です。家にも何枚かあって、いつも使っています。

LG : それは素晴らしいですね。

MC：さて。皆さん、ヒントを共有していただきありがとうございました。ここで一旦休憩を取り、パンデミックの中で正気を保ったり生産性を維持したりすることとは全く関係のないおすすめをお届けします。ただ、私たちが気に入っていて、皆さんにぜひチェックしていただきたいものだけをお伝えします。それでは、すぐに戻ります。

[壊す]

MC：さて。皆さんに見て、聞いて、読んで、消費して、などなど、素晴らしいものをご紹介してきたこの番組もこれで終わりです。アランさん、ゲストです。まずはいかがですか？

AH ：ありがとうございます。YouTubeで「タスクマスター」という番組をおすすめします。同僚のキムが勧めてくれたんです。イギリスのコメディが好きな人ならもうご存知かもしれませんが、基本的にはタスクマスターがコメディアンのパネルを率いるという番組です。みんなそれぞれ賭け金を持ってきて、プールに投げ込んで、負けたらその賭け金を失うというものです。ある人は車をなくし、同じ人は結婚指輪をなくしました。基本的にはテレビ番組「Stupid Human Tricks」のようなもので、ちょっと上品でイギリスらしいところが違います。

だから、例えば「ジャッカス」みたいな感じではなくて、チャレンジはもっと「ここに巨大な発泡スチロールの岩があって、1時間以内にこの岩をここからできるだけ遠くに運ばなければならない」みたいな感じなんです。そして、一番遠くまで運んだ人が勝ち。どんな方法でもOKなんです。ある人はそれを手押し車に乗せて、とにかく遠くまで走ろうとしました。別の人はUberを呼んでトランクに詰め込み、「ここから1時間運転して」と言いました。また別の人は、岩に風船を結びつけて空に飛ばそうとしました。本当に面白くて、最高に面白いんです。番組はすべてYouTubeで配信されていて、全エピソードがYouTubeで見ることができます。1話45分くらいです。初めて見た夜は、ソファで4時間も笑いっぱなしでした。近所の人たちはきっと私が頭がおかしいと思ったでしょうね。

LG : Google の就職面接のコメディーバージョンみたいですね。

AH：まあ、大変ですね。Googleの面接を受けたことがあるんですが、6時間もかけて「人間のバカな技」を繰り広げたんです。

MC：すごいですね。ローレンさんのおすすめは何ですか？

LG：私のおすすめは『ラストダンス』です。少し遅れましたが、『ラストダンス』はESPNとNetflixで昨年配信されました。マイケル・ジョーダンと1997年と1998年のバスケットボール選手権を制したブルズを描いた全10話のドキュメンタリーシリーズです。先日マイクとこの話をしていた時に、「マイク、バスケットボールは好きですか？」と聞いたら、「いいえ」と答えました。私は「でも、このドキュメンタリーシリーズは絶対に見るべきよ」と言いました。すると彼は「なぜ僕が見る必要があるんだ？僕はバスケットボールは好きじゃない」と言いました。私は「だって、僕たちの人生で自分がやっていることで文字通り最高の人物、そしておそらく他の多くの人よりも一生懸命努力している人のドキュメンタリーを見るのは面白いからね」と答えました。もちろん、その人物とはマイケル・ジョーダンです。彼はまさに「ヤギ」です。本当に素晴らしい作品です。それはマイケル・ジョーダンだけではありません。スコッティ・ピッペン、ホレス・グラント、スティーブ・カー、ロン・ハーパーという素晴らしいチーム全体のことです。

とにかく、選手層が厚いんです。そしてもちろん、フィル・ジャクソンの指導力も素晴らしい。彼は史上最高のバスケットボールコーチの一人ですが、ニックスファンの中には異論もあるかもしれません。ブルズとレイカーズで素晴らしい実績を残したことは確かです。彼はバスケットボールコーチングの禅の達人としても知られています。いつかフィル・ジャクソンにガジェットラボに出演してもらって、生産性向上のヒントや瞑想を1つか2つ教えてもらいたいと思っています。ぜひ参加したいです。とにかく、バスケットボールが好きかどうかに関わらず、このドキュメンタリーシリーズはぜひチェックしてみてください。私は90年代にバスケットボールをしたり観たりして育ちましたが、本当に大好きでした。懐かしい思い出を振り返る素晴らしい旅でした。批判もありますが、どうやら放映された映像が承認されなかったらしく、ドキュメンタリーシリーズ全体がマイケル・ジョーダンの承認を得るまで公開が承認されなかったようです。それに、彼はいつも好感の持てる人物として描かれているわけではありません。それでも、素晴らしい作品であり、見る価値があります。

MC：いいですね。

LG : マイクさん、あなたのおすすめは何ですか?

MC : 私のおすすめは、マイケル・ジョーダンのメジャーリーグでのキャリアを収めた VHS カセットです。彼がすべてにおいて最高というわけではないことが理解できると思います。

AH : それは素晴らしいですね。

MC：冗談ですよ。

LG : ドキュメンタリーシリーズ全体を通して、「わかった、私は見ないけど、いいかい？ 見なきゃダメだよ、とにかく見て。さあ、続けよう」って感じだよね。

MC : 必ず考えます。

LG：ありがとうございます。

MC：Google Keepのリストに追加しておきます。どうですか？

LG : ありがとう。

MC：私も古いテレビ番組をおすすめします。1年ほど前に放映されたもので、Amazonで視聴できます。「Dark/Web」という番組で、タイトルの由来は「Dark/Web」です。フィクションで、全8話、すべて1時間以内です。非常に短いエピソードもあれば、20分のエピソードもあります。SFドラマなので、「ブラック・ミラー」のような感じですが、脚本や演技はそれほど良くありません。しかし、構成上の工夫が作品を格段に高め、個々の要素を足し合わせた以上の作品にしています。基本的に、失踪した人物が、かつて一緒にいた人々に、自分が書いた短編小説を送って連絡を取ろうとするのです。

登場人物が短編小説を開くと、まるでテレビ番組の一エピソードのように物語が展開します。そして、物語を読んでいる人物のいる世界へとズームアウトし、登場人物はあの人物がどこで姿を消したのかという謎を解き明かそうとします。このように、世界中に散らばった様々な登場人物がそれぞれ物語を読み、読者は彼らと共に物語の世界に引き込まれていくのです。

もちろん、ストーリーはテクノディストピアSFみたいなものばかりです。だから、すごく楽しいんです。さっきも言ったように、『ブラック・ミラー』ほど良くはないですし、時々 『ブラック・ミラー』の派生作品のように感じることもあります。でも、一度見始めて番組のノリに乗ると、そんなことはすっかり忘れて、ありのままの姿にただただ感謝してしまいます。Amazonプライムビデオに入っている人なら誰でもおすすめできる作品です。『Dark/Web』というタイトルです。私の知る限り、1シーズンだけで、その後は制作されていません。だから、かなり短期間で見ることができて、私は結構気に入りました。

LG : それは素晴らしいですね。

MC : あなたたちのうちのどちらかはこれを見たことがありますか、あるいはショーに興味を持ったことがありますか?

AH : まだ見ていないのですが、派生作品であるという事実も含めて、非常に私の好みに合っているように思えます。

LG : そうですね、いつか Apple Notes の ToDo リストのカテゴリの 1 つに追加することを検討するかもしれません。

MC：まさにその通り。それでは、今週の番組は以上です。アラン、またお越しいただきありがとうございました。

AH：ここに来られるだけでも光栄です。

MC：ご視聴ありがとうございました。番組に関するご意見・ご感想はTwitterでお待ちしております。番組ノートもご確認ください。この番組はブーン・アシュワースがプロデュースしました。それでは、また来週。

[ガジェットラボ エンディングテーマ曲]

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