これらのコンパクトなウォーキング パッドはデスクの下に収まり、アクティブな生活を送るのがずっと簡単になります。
Urevo提供、WalkingPad
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一日中デスクに座っているのは、文字通り苦痛です。心身の健康にも悪影響を及ぼし、徐々に猫背でキーボードを叩くガーゴイル（巨大人間）のようになってしまいます。画面から離れて歩く休憩を取ることもできますが、それでも一日の大半を座ったまま過ごすことになります。
そこで登場するのがウォーキングパッドです。この小さなトレッドミルはスタンディングデスクの下に収まり、仕事中に歩数を稼げます。ちょっと無理があるように聞こえるかもしれませんが、エクササイズとパソコン作業の両立が可能なのです。実際、ウォーキングパッドのおかげで効率が格段に良くなったと確信しています。エネルギーが湧いてきて、集中力も高まります。この小さなオフィス用ハムスターホイールのおかげで、在宅勤務は飛躍的に快適になりました。
市場には数多くのウォーキングパッドが溢れており、速度、デスクプラットフォーム内蔵などの追加機能、耐久性など、様々な特徴があります。以下でご紹介するウォーキングパッドをテストした結果、最適な製品が見つかるはずです。2025年に向けて、もっと健康になりたいですか？おすすめのトレッドミル、フィットネストラッカー、ランニングシューズもぜひご覧ください。
2025 年 8 月更新: Urevo CyberPad、Lifesmart 3-in-1 トレッドミル、FlexiSpot Auto Incline ウォーキング トレッドミルを追加しました。
この記事で紹介されている
総合最優秀賞
Urevo サイバーパッド（家庭用）
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最高の折りたたみ式ウォーキングパッド
ウォーキングパッド C2 ミニ折りたたみ式トレッドミル
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最高の傾斜ウォーキングパッド
エゴフィット ウォーカー プロ M1
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最適な速度範囲
Urevo Strol 2S Pro トレッドミル
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総合最優秀賞
写真：アドリアン・ソー
ウレボ
家庭用サイバーパッド
ウォーキングパッドは大体、同じような使い心地で、同じような機能しか備えていません。しかし、Urevo CyberPad（9/10、WIRED推奨）は違います。このパッドは14%の傾斜があり、これは私が今まで見たウォーキングパッドの中で最大の傾斜です。急な坂道にも対応できるので、仕事への集中力を犠牲にすることなく、実際に汗をかくことができるように感じました。ペースを上げようとするとタイピングが難しくなるのとは違います。
セットアップは簡単で、箱から出してすぐに使うことができました（私にとっては大きな勝利です。フィットネス機器の組み立ては夢にも思いません）。このリストにある他の製品と比べると少し重いので、移動はそれほど簡単ではありませんが、車輪が付いているので便利です。最高速度は時速4マイル（約6.4km/h）で、傾斜はレベル9で最大になります。傾斜はマシンの脚の位置によって9%または14%になります。（前述の通り、14%という傾斜が最大の特徴です。）
CyberPadにはBluetoothリモコンとアプリが付属しており、マシンに簡単に接続して操作できます。アプリではワークアウトも提供されており、美しい景色の中を仮想的に散歩したい場合に便利です。ウォーキング中にアプリを開くだけで、マシンからワークアウトデータが記録されるため、毎日の歩数を継続的に記録できます。また、マシン前面のスクリーンで現在のワークアウトの測定値を確認することもできます。
足元の安定感と快適なベルトのおかげで、このパッドの耐久性には自信があります。ただ一つ注意点があります。傾斜機能が付いているので、高さが増し、収納しにくくなっています。それと、サイドレールには楽しいライトが付いています（車のサイドレールのライトをイメージしてください）。アプリで点灯させ、色や模様を好きなように設定して、乗りたくなるような気分にさせてくれます。ちょっとした工夫が嬉しいですね！
最高の折りたたみ式ウォーキングパッド
写真：クリスティン・カニング
ウォーキングパッド C2 ミニ折りたたみ式トレッドミル
これはかなり長くて重いウォーキングパッドです。57インチ（折りたたみ時32.5インチ）なので、背の高い方や歩幅の広い方に適しています。デッキの感触は良いですが、Speraxほど弾力性やパッドの厚みはありません。このマシンのセットアップは少し面倒でした。Bluetoothリモコンとアプリ（KS Fit）をパッドに接続するのに最初は苦労しました。また、使い始めは、上限速度を「アンロック」する前に、ゆっくりとした速度で歩く必要があるのも気に入りませんでした。
しかし、Speraxよりもこのデバイスの操作性とトラッキング機能の充実度が気に入っています。速度調整はリモコンでもアプリでも可能で、アプリなしでもパッドは使えます。大きなディスプレイで、時間、速度、距離、カロリー、歩数を確認できます。アプリは少し不安定で、アプリを使ってワークアウトを開始しないと進捗状況は記録されず、後で同期もされません。また、ウォーキングセッションは個別に保存されるため、休憩するとゼロからスタートしてしまいますが、KS Fitで毎日の歩数を確認するには少し工夫が必要です（つまり、アプリを使っていれば）。
アプリにもワークアウト機能がありますが、私はマシンをマニュアルモードで使いたいので、ペースに合わせて速度が変わらないのが気に入っています。自動モードでは、ベルトの下にあるセンサーがペースに合わせて速度を調整します。デバイスが完全に停止することなくペースを落とす方法がわからなかったので、少し使いづらいと感じました。モードの切り替えはアプリまたはディスプレイで行い、マシンの停止と起動はアプリまたはリモコンで行えます。リモコンの接続が不安定なので、私はリモコンよりもアプリを使うことが多いです。
このマシンは耐久性があり、長く使えそうな気がします。重量が重いので、Speraxよりも持ち運びが大変です。折りたたみ機能は全体的に優れていますが、何かの下に滑り込ませる場合は、折りたたみ時の高さ（5.4インチ）が問題ないか確認してください。
最高の傾斜ウォーキングパッド
写真：ブレンダ・ストーリヤー
エゴフィット ウォーカー プロ M1
EgoFitはSperaxと長さと幅はほぼ同じですが、5%の固定傾斜のため、本体はSperaxよりも高くなっています。ウォーキングの運動量は多少増えますが、収納に問題が生じる可能性があります。WalkingPad C2と同様のアプリとトラッキング機能を備えています。WIREDの元レビュアーであるMedea Giordano氏がEgoFitをレビューした際、リモコンとアプリ（FitShow）の両方でマシンを操作できたものの、歩数データを保存できたのはアプリのみだったと指摘しています。
マシン前面のスクリーンには、時間、消費カロリー、歩行距離、歩数、歩行速度が交互に表示されます。パッドから降りて休憩すると、これらの数値はゼロに戻ります。アプリは各セッションを保存しますが、記録を開始するにはアプリを使ってトレッドミルを操作する必要があります。後でリモコンを使用しても、自動的に同期されません。また、歩行を一時停止するとアプリの記録はゼロになるため、毎日の歩数を取得するにはセッションを合計する必要があります。
ジョルダーノさんはEgoFitの静音性と軽量さを高く評価し、家中の様々な場所で簡単に移動して使えると語っています。EgoFitのおかげで、毎日の歩数が数百歩から14,000歩以上にまで増えました。
「私にとってジムは悪夢です。わざわざ車でジムまで行く時間も、運動中にきちんとした身なりをする必要もありません。Egofitがあれば、好きなだけ長く、あるいは短く歩くことができます。後でもっと歩けると分かっているからです」とジョルダーノ氏は書いている。「20分歩いて、お昼ご飯を作って、10分歩いて、猫と戯れて、それから夜のセッションで『ダラス・カウボーイズ・チアリーダーズ：メイキング・ザ・チーム』を一気見できるんです。ジムの会員ではこんなことはできません。」
最適な速度範囲
写真：アドリアン・ソー
Urevo Strol 2S Pro トレッドミル
このウォーキングパッドはトレッドミルとしても使え、比較的軽量なのに驚くほど安定感があります。手頃な価格のトレッドミルをいくつか試してみましたが、速度を上げるとぐらつきを感じるものが多かったのですが、このトレッドミルは最高速度と傾斜（時速7.6マイル、傾斜9%）で走ってもしっかりと安定していました。この最高速度は、本格的に全力疾走したいなら少し物足りないかもしれませんが、しっかりしたトレーニングには十分です。
トレッドミルをウォーキングパッドとして使用する場合は、ハンドレールを下げたままにしておくことができます。その場合、最高速度は時速4マイルに制限されます（ただし、傾斜機能はフルに使用できます）。マシンの前面にはディスプレイがあり、時間、距離、カロリー、傾斜、速度が交互に表示されます。より速い速度で走行するには、ハンドレールを上げる必要があります。ハンドレールは六角レンチで締め付ける必要があります。ハンドレールにもディスプレイがあり、そこからマシンの基本機能を操作できます。タブレットホルダーも取り付けられます。
マシンのセットアップは非常に簡単で、リモコンとアプリはすぐに接続されました。このアプリは、私がテストした中で一番のお気に入りでした。直感的で、プロフィールに見たい情報（毎日の歩数など）が表示され、マシンとの同期も良好でした。翻訳に多少の不具合はありましたが、気になる点や使いにくい点はありませんでした。ウォーキング中にアプリを開いてトレッドミルに接続すれば（アプリ外でマシンを起動して操作する場合でも）、ワークアウトデータが記録されます。（このリストにある多くのオプションではそうではありません。）アプリでは、クイックスタート機能を使用して自由に歩きながらスマートフォンから設定を調整したり、象徴的な景色を眺めながらバーチャルウォーキングをしたりできます。
このトレッドミルの静かさには本当に感謝しています。全体的に見て、特に速度と傾斜の範囲が広く、耐久性があり、非常に価値のあるマシンだと思います。
最も手頃な価格
写真：アドリアン・ソー
スペラックス
ウォーキングパッド
この小さなマシンはRedditで一番人気ですが、その理由はよく分かります！驚くほど軽量でセットアップも簡単、デッキは足元が快適でエネルギーリターンも良好、ウォーキングパッドとしては十分な耐荷重性があり、しかもとてもお手頃です。リモコン接続も安定していて、アプリ（Sperax Fitness）はマシンと簡単に同期できます。これらは基本的な機能に思えるかもしれませんが、他のウォーキングパッドを試してみた後では、これは新鮮な変化でした。
組み立ては簡単で、箱から出して数分で使い始めることができました。振動モードも搭載されています。どういう仕組みなのかはよく分かりませんが、全身を揺らすのは気持ちいいのかもしれません。高さはわずか8cmなので、ソファの下に滑り込ませたり、クローゼットの壁に立てかけたりと、手軽に設置できます。39cmと少し短めなので、少し落ちそうになるかなと思いましたが、歩幅を縮める必要はありませんでした。（身長の高い方は少し気になるかもしれません。）ウォーキングパッドは他にもいくつか種類がありますが、今回はこの製品を使い続けたいと思っています。
しかし、このパッドはかなり騒音が大きいです。数分おきに大きな音がするので、最初は遠くでリーフブロワーが動いているのかと思いました。機械のディスプレイは小さく、休憩すると歩数カウントが最初からやり直しになります。他の製品のように、機械から降りてもすぐに電源が切れないので、安全上の問題かもしれません。
アプリが気に入らないんです。マシンの歩数を記録してくれないんです。アプリには世界の様々な場所を歩くワークアウトがあって、歩数も記録されるんですが、スマホでワークアウト動画を再生しながらアプリを開いておかないとダメなんです。ちょっと面倒です。それに、マシンが軽すぎる（27ポンド！）ので、耐久性が少し心配です。このマシン、すごく気に入っているので、ちゃんと使えるといいんですけどね！
最も多用途
写真：クリスティン・カニング
ライフスマート
TM2202 3-in-1 トレッドミル
スタンディングデスクの購入に抵抗があるなら、Lifesmart 3-in-1 トレッドミルを検討してみてください。軽量なので、どんな部屋にも持ち込めます。デスクアタッチメントを手すりに取り付ければ、すぐに仕事やウォーキングを始められます。デスクの高さは人それぞれで、私の身長は163cmですが、好みの高さよりも低かったです。しかし、メールの返信や会議への参加といった、短時間の基本的な作業であれば、問題なくこなせました。
3-in-1 トレッドミルは、ウォーキング パッド (レールを下ろすと最高速度は 3.7 mph)、トレッドミル (レールを上げると最高速度 7.5 mph で走れます)、およびワークステーション (レールを上げ、デスク アタッチメントを装着) として使用できることからその名前が付けられました。
セットアップは簡単で、ウォーキングパッド、トレッドミル、ワークモードの切り替えも素早くシンプルです（小さな工具を使ってレールを調整するだけです。レールは磁石で固定されているので、引き出しにしまわれてしまうこともありません）。速度はレール上のボタンまたはBluetoothリモコンで調整でき、マシン前面のスクリーンにはワークアウトのデータが次々と表示されます。洗練されたモダンなデザインなので、リビングに置いておいても違和感がありません。唯一の欠点は、傾斜調整機能がないことです。
最も静かなパッド
写真：クリスティン・カニング
写真：クリスティン・カニング
フレキシスポット
自動傾斜ウォーキングトレッドミル
このウォーキングパッドは、このリストにあるものの中で最も直感的にセットアップできます（おそらく、実際には必要のないコンパニオンアプリがないおかげでしょう）。セットアップは数分で完了し、リモコンはBluetoothペアリングなしですぐに接続されました。多くのウォーキングパッドと同様に、このパッドにも前面にワークアウトの指標を表示するスクリーンが付いています。マシンを一時停止して降りても、すぐに再開でき、マシンの電源を切るまでその指標に基づいてトレーニングを進めることができます。唯一の欠点は、歩数を記録しないことです。
自動傾斜ウォーキングトレッドミルは、最大9段階（12%）の傾斜まで調整可能な、非常に幅広い傾斜範囲を備えています。これは、私がテストした中で最高レベルの傾斜機能の一つです。このマシンでは最高時速4マイル（約6.4km/h）で歩行でき、スマートフォンを接続してスピーカーから音楽を再生することもできます。リモコンを使えば、30分間のプログラム済みウォーキングワークアウトも実行でき、マシンが速度を自動調整します（傾斜は自動調整されません）。または、手動モードで使用し、好みに合わせて設定を調整することもできます。
パッドは足元が心地よく、急な傾斜でも安定していました。このレビューを書くために座った時、どんな音がしたか全く覚えていなかったのが特に印象的でした。これは私のテストでは異例のことでした。自動傾斜ウォーキングトレッドミルは非常に静かだったので、音に気づきませんでした。
よくある質問
ウォーキングパッドの選び方は？
当然のことながら、予算は重要な要素です。それ以外に、パッドを選ぶ際に考慮すべき点をいくつかご紹介します。
- スペースの制約：ウォーキングパッドは通常、本格的なランニング用トレッドミルよりもはるかに小型ですが、ホームオフィスのスペースはそれほど広くありません。設置面積が十分かどうか確認するか、折りたたみ式のものを検討しましょう。使用していないときに保管する場合は、部屋のベッドやソファの下に収まるかどうかを確認してください。
- 耐荷重：ウォーキングパッドはトレッドミルほど重くなく、強度も耐久性も劣るため、耐荷重も低くなる傾向があります。購入を検討している製品が、ご自身だけでなく、使用する人全員にとって使いやすいものであることを確認してください。一般的に、耐荷重が大きいほど、一般的に長持ちします。私が読んだレビューによると、ウォーキングパッドは数ヶ月、あるいは数年の使用で壊れやすいことで有名なので、もう少し頑丈なものを購入する価値があるかもしれません。
- 計測データの追跡：ほとんどのウォーキングパッドには、歩数や距離を表示するディスプレイが付いていますが、一度足を離して再び乗ると、カウントが継続されないものが多くあります。また、多くのウォーキングパッドにはアプリが付属しており、機器から計測データを同期してスマートフォンで確認できるものもあります。計測データを重視するなら、アプリを使うと良いでしょう。そうでない場合は、フィットネストラッカーを装着しましょう。
- 追加機能：ウォーキングパッドの中には、傾斜機能や、ランニングに適した速度範囲、デスクが内蔵されているものがあります。リモコンでペースを設定したり、歩幅を調節して自動的に速度を調整できるものもあります。ウォーキングパッドをどのように使いたいかを考え、ニーズに合ったオプションを探しましょう。
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