FacebookとInstagramで過ごす時間を確認する方法

七面鳥のドラムスティックを食べている時の自分の本当の姿や、寝ている時の声など、向き合いたくない厳しい真実もあります。同様に、FacebookやInstagramに何時間費やしているかは、長年、実際に評価する方法がなかった、恥ずかしいデータポイントになる可能性があります。しかし本日、FacebookはFacebookアプリとInstagramアプリの両方にどれだけの時間を費やしているかを測定できるツールを、広く、そして静かに展開しました。

iOSとAndroidのFacebookアプリでは、「設定とプライバシー」メニューの中に「Facebookでの時間」があります。「その他」＞「設定とプライバシー」をクリックし、「Facebookでの時間」までスクロールダウンしてください。すると、1週間の棒グラフが表示され、1日あたりの利用時間（時間と分）と1日あたりの平均利用時間が表示されます。Instagramでは、「アカウント」＞「その他」＞「設定」＞「アクティビティ」と進むと、同様の情報が表示されます。

Facebookは8月にこれらの機能の詳細を発表しましたが、ローンチ時点ではまだ完全には完成していません。特にFacebookのツールには深刻な制限があり、最も顕著なのはデスクトップでの使用が全く考慮されていないことです。アプリ以外ではアクセスすらできません。InstagramとFacebookのツールも、デバイス間の総使用量を集計していません。棒グラフの数値は、そのデバイスでFacebookまたはInstagramに費やした時間のみを示しています。

Facebookの広報担当者はWIREDへのメールで、「これらの重要なツールの開発を継続していく中で、デスクトップ／ワールド・ワイド・ウェブの測定も追加したいと考えています」と述べた。同社は、将来的にデスクトップ版を追加できない理由については詳細を明らかにしなかった。「まずはモバイルアプリでの利用時間の測定から始めます。なぜなら、人々はデスクトップコンピューターよりもFacebookモバイルアプリに多くの時間を費やしているからです」と彼女は述べた。

Facebookはデバイス別またはユーザー層別のデータ内訳の公表を拒否したが、モバイル端末の利用は一般的に若年層で高いため、高齢のFacebookユーザーの中には、自身の利用状況を効果的に追跡できない人が不釣り合いに多く存在する可能性がある。また、スマートフォンからFacebookアプリをアンインストールしたにもかかわらず、モバイルウェブでFacebookにアクセスしている人にも役立たないだろう。

それでも、Facebookアプリを頻繁に利用するユーザーにとって、このツールは自分がどれだけの時間をFacebookに費やしてきたかを知る上で役立つはずです。このツールは、Facebookでの体験をよりコントロールするよう促します。棒グラフの下には「時間管理」という太字の提案があり、その下にニュースフィードと友達リストの設定メニューへのリンクがあります。そこから、写真を増やしてニュースを減らす、あるいはその逆、あるいは特定の友達の表示を増やして他の友達の表示を減らすといったアルゴリズムの指示を出せるそうです（ジャネット、ごめんなさい）。Instagramでは、通知設定を変更できます。これはぜひ設定すべきです！Instagramで「いいね！」のプッシュ通知は不要です。

両アプリに共通する新機能の中で、最も邪魔になりやすく、かつ煩わしい（しかし便利な）のは、設定できるタイマーです。Facebookはこれを「デイリーリマインダー」と丁寧に呼んでいます。FacebookやInstagramの利用時間について、健康に良いと思う時間をアプリに伝えると、その時間に達するとログアウトするように促してくれます。

Facebookのデジタルウェルネス対策は歓迎すべきものですが、もはや業界標準となっています。今年、すべてのソーシャルメディア企業と大手コンシューマーテック企業（Twitterは例外）が同様の透明性ツールを導入しました。いずれも、人々が時間を取り戻し、スマートフォンやアプリの使用を減らすことを目的としています。「Time Well Spent（時間を有効に活用しよう）」運動に呼応するように、無限スクロールで人々を中毒にすることで世界的に優位に立ったこれらの企業は、スマートフォンを何時間も見つめていても、人々に喜びをもたらさない可能性があることを認めています。

Googleは5月、スマートフォンの使用時間を確認できるツールを発表しました。そして本日、同社の「Digital Well Being」ツールがPixelユーザー向けにも展開されました。Googleの発表から1か月後、Appleはスクリーンタイムツール群をリリースしました。Appleのソフトウェアエンジニアリング担当バイスプレジデント、クレイグ・フェデリギ氏は、Appleのワールドワイド・デベロッパーズ・カンファレンスで、熱心に聞き入っていた聴衆に対し、「私たちは自分がいかに気を散らされているか、気づいていないかもしれません」と述べました。

iOSまたはPixelでFacebookやInstagramをご利用の場合、Facebookのレポート数値を、スクリーンタイムやデジタルウェルビーイングのレポート数値と比較できます。これらのレポート数値は、個々のアプリの使用時間を追跡します。これらのネイティブツールが登場する前は、Momentなどのアプリがスマートフォンの使用状況を追跡していました。

知識を得るだけで本当に行動を起こせるのかどうか、まだ結論は出ていません。スマートフォンで1日に2時間もFacebookを見ていると知ったら、恥ずかしくてやめられるでしょうか？アプリの設定の奥深くにツールが埋もれていて、Facebookに費やしている時間の一部しか確認できない状況では、Facebookは簡単に無視できない、またしても不快な真実になってしまうかもしれません。

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