パソコンの邪魔な通知を抑える方法

日中の気を散らすものを最小限に抑えるという点では、私たちは通常、スマートフォンの通知を思い浮かべます。それは、私たちが何をしていたとしても、それを中断させて新しいことに注意を向けるよう要求する、ピピッという音やブザー音です。

私たちの注意を惹きつけているのはスマートフォンだけではありません。ノートパソコンやデスクトップパソコンも同様です。オフィスや自宅の環境によっては、スマートフォンよりもWindowsやmacOSの方が気を散らすと感じるかもしれません。

そして、こうした中断には代償が伴います。目の前のタスクから気を取られるたびに、たとえ通知を見ていないとしても、生産性と集中力が低下します。ポップアップや通知音のせいで、同じ時間でこなせる仕事量は減ってしまうのです。

無駄にしていた時間を取り戻したいなら、次の手順に従ってください。また、最良の結果を得るには、作業中は携帯電話の電源もオフにしておくとよいでしょう。

Windows での通知の管理

スタートメニューを開き、「設定」（歯車アイコン）をクリックし、「システム」と「通知とアクション」を選択して、さまざまなアプリの通知を一元管理しましょう。するとすぐに、通知をオンのままにするか完全にオフにするかを切り替えるトグルスイッチが表示されます。通知が生産性に本当に影響している場合は、このスイッチのオン/オフを検討してみると良いでしょう。

この画面の他のオプションは、通知の過負荷を様々な方法で管理するのに役立ちます。例えば、ロック画面でアラートを非表示にしたり、通知は表示しつつ通知音をオフにしたりできます。また、Windowsの使い方のヒントやコツなど、重要度の低いアラートをオフにすることも可能です。

ページのさらに下には、インストールしたすべてのアプリのトグルスイッチがあり、ここから通知エクスペリエンスを本格的にカスタマイズできます。通知を受け取りたくないプログラムの通知をオフにできるだけでなく、プログラム名をクリックして通知の表示方法を管理することもできます。例えば、一部のアプリにはポップアップを表示させ、他のアプリには表示させないように設定できます。

システム上のすべてのアプリケーションについて、通知のオン/オフだけでなく、通知音のオン/オフ、通知の「優先度」（Windowsインターフェースの右側にあるアクションセンターでの表示位置に影響）も設定できます。これらのオプションをすべて確認しておけば、通知に関する煩わしさを軽減できるでしょう。

また、「設定」の「システム」ページには、 「集中モード」という機能があります。これは通知の管理に役立つかもしれません。これは基本的に「おやすみモード」のようなもので、特定の時間や特定のシナリオ（例えばアプリを全画面で実行しているときなど）に通知をミュートしたり抑制したりするものです。Windowsでは、特定のプログラムを優先プログラムとして設定することで、集中モードを回避できます。

Windowsアクションセンター（タスクバーの右端にある通知アイコンをクリック）を開くと、最近のアラートが表示されます。通知の歯車アイコンをクリックすると、特定のアプリのショートカット設定にすぐにアクセスできます。また、画面下部のボタンを使えば、フォーカスアシストのオン/オフも簡単に切り替えられます。

個々のアプリケーション自体で通知をさらにカスタマイズし、表示されるアラートの数や表示タイミングを減らせる場合があることを覚えておいてください。まずはブラウザから始めるのが良いでしょう。例えば、Microsoft Edge の「設定」ページで「Cookie とサイトの権限」をクリックし、 「通知」をクリックして、アラートの表示を許可するサイトを制御できます。Google Chrome の場合は、「設定」ページの「プライバシーとセキュリティ」、「サイトの設定」、「通知」で制御できます。

macOSでの通知の管理

AppleのmacOSは、Windowsと同様のオプションを提供しています。Macでは通知センターが画面右側に表示され、ウィジェットも追加されました。画面上部のメニューバーの右側にある時刻と日付をクリックすると、通知センターの表示と非表示を切り替えることができます。

macOSで通知を設定するには、Appleメニューを開き、 「システム環境設定」 → 「通知」を選択します。リストの一番上にある「おやすみモード」は、特定の時間帯の通知を制限するのに便利な機能で、Mac上のすべてのアプリケーションを個別に確認して通知の許可/無効を切り替える手間が省けます。

デフォルトでは、ディスプレイをミラーリングしているときとディスプレイがスリープ状態になっているときに、サイレントモードが自動的にオンになります。また、特定の時間帯に有効または無効にするように設定することもできます。また、重要な電話がかかってくる可能性がある場合は、着信をサイレントモードから除外することもできます。

左側にリストされているMacプログラムのいずれかを選択して、通知オプションを設定します。各アプリごとに、通知を完全にオフにするか、バナー（通知が短時間表示されます）またはアラート（画面に表示されたままになります）を許可できます。アプリケーションの通知を許可し、アラートスタイルで「なし」を選択した場合、そのアプリケーションの通知はポップアップとして表示されませんが、次回開いたときに通知センターに表示されます。

他にもいくつか設定をいじってみましょう。macOSでは、通知を有効にしながらもサイレントにしたり、通知センターにアップデートの通知が殺到するのを避けたい場合に特定のアラートを非表示にしたりすることができます。また、通知にプレビュー（メッセージやメールの内容など）を含めるかどうかも選択できます。

通知センターにアラートが表示されたら、小さなXアイコンをクリックして閉じるか、下矢印と 3 つのドットをクリックしてそのプログラムの通知をさらに設定できます。システム環境設定の通知画面と同じ[静かに配信]または[オフにする]オプションが表示されますが、アクセスが少し簡単になっています。

Windowsと同様に、個々のアプリ内の通知設定も確認してください。通知を表示するイベントと表示しないイベントをより細かく制御できる場合があります。例えばSafariでは、「Safari」 → 「環境設定」 → 「ウェブサイト」 → 「通知」を選択して、アラートを表示するウェブサイトを選択できます。Google Chromeの設定パネルの「プライバシーとセキュリティ」 → 「サイトの設定」 → 「通知」にも同様のオプションがあります。

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