佳作
WIREDのランナーは毎年何百マイルも走っています。上記のシューズがあなたの足に合わない場合は、他にもいくつかテスト済みのシューズがありますので、ぜひご検討ください。ブランドに馴染みがない場合は、クレジットカードで支払う前に、地元のランニングショップで試走してみることをお勧めします。
Diadora Nucleo 2（165ドル）： Nucleo 2は、驚くほどのパワーと弾力性を備えたシューズではありません。しかし、シンプルで無駄のない快適さと、幅広いペースで優れた安定性を求めるなら、Nucleo 2はまさにうってつけです。
Rad R1（160ドル）：ジム、HIIT、ランニング、そしてあらゆるハイブリッドワークアウトをマスターするために作られたRad R1は、ジムで筋力トレーニングとコンディション調整をしっかりこなす時に使っています。短距離のランニングにも、トレッドミルの柔らかいベルトで長距離を走るのにも最適です。バーの下に潜り込むのに十分な安定性とサポート力があり、ボックスジャンプやランジなどのドリルをコントロールできます。見た目も素敵です。
Altra Outroad 3（130ドル）： Altraは、つま先部分の幅広さとかかとからつま先までのドロップがゼロという特徴で知られる小規模ブランドです。裸足で走っているような感覚でありながら、より保護力の高いシューズを生み出しています。ロードとトレイルを行き来するのに、私のお気に入りのシューズです。しかもお手頃価格です。—Adrienne So
New Balance Rebel V5（140ドル）、Adidas EVO SL（150ドル）、Mizuno Neo Vista 2（200ドル）： Saucony Endorphin Speed 5に匹敵する、もう一つのハイエンドオールラウンドモデル。Rebel V5は滑らかで軽量、そしてあらゆるペースレンジで優れた性能を発揮します。Adidas EVO SLもどんな状況にも対応できます。もし、超ソフトで少し反発力のあるシューズがお好みなら、Mizuno Neo Vista 2がおすすめです。独特のクッション性で、快適な履き心地を提供します。
New Balance Fresh Foam X 1080 v14（165ドル）、HOKA Clifton 9（144ドル）：ランニング初心者なら、Hoka Clifton 9がおすすめです。Hokaといえば（えーっと）大きすぎるイメージがありますが、このシューズはミニマルなデザインで、快適でバランスが良く、軽量です。Brooks Ghost 17もシンプルで使いやすく、頼りになるランニングシューズです。初心者でもソファから5km以上走れるようになるでしょう。—Adrienne So
Saucony Ride 17 (99 ドル):これも、手頃な価格の古いシューズの優れたモデルです。
Saucony Hurricane 24（160ドル）、Brooks Glycerin 21 GTS（130ドル）：コンシューマーテックディレクターでポッドキャストホストのマイケル・カロルは、Brooks Glycerinを履いてランニングをしています。より安定性の高いシューズをお探しなら、こちらが私たちのおすすめです。
よくある質問
ランニングシューズのお手入れはどうすればいいですか?
- 休息日を設けましょう。長距離走の後は、ミッドソールのフォームが圧縮解除するのに時間がかかります。ランニングの合間に48時間ごとにシューズをローテーションさせると、シューズの反発力が向上します。
- 靴紐をほどきましょう。疲れているのは分かりますが、ランニングシューズの靴紐をほどかずに蹴り出す（あるいは、もっとひどいことに、無理やり履き直す）のは、かかとをあっという間に傷める確実な方法です。
- 泥だらけになったら洗ってください。表面の繊維に泥や砂が付着すると、劣化の原因になります。洗濯機ではなく手洗いしてください。乾燥機は使用しないでください。
- 涼しく保ちましょう。ラジエーターや太陽光線の高熱に長時間さらされると、ミッドソールが乾燥して硬くなり、損傷する可能性があります。
- 靴に詰め物をします。インソールを外し、ランニングシューズを1足ずつ別々に乾かします。次に、新聞紙をくしゃくしゃに丸めて入れると、濡れた靴の内側が早く乾き、アッパーの形状を保つことができます。
靴はどれくらい長持ちするのでしょうか?
インターネット上の一般的な見解では、靴は300～500マイル（約480～500キロ）で交換すべきと言われています。しかし、この数十年前の経験則は、限られた研究とブランドからの一般的なアドバイスに基づいています。新しいフォームの種類、アウトソールラバー、アッパーテクノロジーの登場により、一律のアドバイスを提供することは難しくなっています。
現代のミッドソールフォームには様々な配合があります。耐久性は、保護クッションの持続時間だけでなく、反発力とパフォーマンスを継続的に発揮できるかどうかも評価基準となります。最高級のスーパーフォームの中には、初期のエネルギーは失われても、より硬く従来型のEVAソールと同等の保護力を維持するものもあります。例えば、ハイテクカーボン製のレースシューズは、最高速度性能が落ちれば、普段使いのランニングシューズになるかもしれません。
ランニングスタイルも考慮する必要があります。シューズの摩耗具合はランナーによって異なり、体重、ストライドパターン、ペース、日常の使用状況、地形、気候といった要因の影響を受けます。摩耗の兆候は明らかです。かかとの履き口が擦り切れたり、アッパーに穴が開いたり、グリップが摩耗して効果がなくなったりします。ミッドソールの劣化は、以前のシューズのようにシワが寄ることはありません。
一番のアドバイスは、何かがおかしいと感じるまで靴を履き続けることです。違和感を感じたら、買い替えを検討してみてはいかがでしょうか。
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