自分だけの救急キットを作る方法（2024年）

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自宅、道路、オフィス、あるいはアウトドアで、絶対に事故に遭わないと断言することはできません。できることは、万全の備えをすることだけです。市販の医療キットの多くはかさばり、高価で、役立つ装備が不足しています。キャンプやハイキングに持っていくために、あるいは車のトランクに常備したり、職場や自宅に保管したりするために、自分でキットを作りましょう。

以下の物資の多くは、救急キットに詰め込む必要以上に買ってしまうことが多いので、数人の友人と費用を分担して救急キットを一緒に準備しましょう。備えについて考えている間に、「ハイキング101」、「家庭用緊急装備のおすすめ」、「緊急時の車に必要な必需品」など、他のガイドもご覧ください。

装備は良いですが、知識と装備の組み合わせはもっと良いものです。救急キットの中身をいつ、どのように使うべきかをしっかり理解するために、トレーニングを受けましょう。赤十字の応急処置と心肺蘇生法の講習は費用も安く、広く受講できます。オンライン講習は諦めて、対面式の講習を受けましょう。一般的な家庭での応急処置講習では対応できないような、よりアウトドアに特化した内容の講習を希望するなら、個人的にはNOLSの野外応急処置講習と野外救急対応講習をお勧めします。どちらも地元で受講でき、非常に効果的な教材です。

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医薬品

キットを3つのクォートサイズのジップロックバッグに分け、それらをすべて1ガロンサイズの大きめのジップロックバッグに入れます。ジップロックは防水性があり、軽量でコンパクト、そして安価です。さらに、開けなくても中身が確認できます。薬を入れるクォートサイズのバッグには、以下のものを入れましょう。

市販薬をいくつかピルケースに入れて保管しましょう。鎮痛剤、下痢止め、抗ヒスタミン剤など、普段服用している薬と一緒に、多目的に使える便利な薬もいくつかあります。保管中にケースが開いてしまわないように、輪ゴムでケースを包みましょう。それぞれの薬の使用期限（元の包装に記載）を粘着ラベルに書いてケースに貼り付けましょう。そうすれば、いつ薬を交換する必要があるかがすぐに分かります。

抗ヒスタミン剤配合のこのジェルは、刺す虫や噛む虫による痛みを和らげます。アフターバイトはチューブ入りなので、キャップを開けて患部に塗るだけです。蚊、ヒアリ、ブユ、ハチなどの刺傷、そしてツタウルシによる痛みにも効果があります。エピペン（アドレナリンペン）やインスタントグルコース（30ドル）をお持ちの方、または必要な方は、お薬袋に入れてください。

緊急事態では、足が移動手段となるでしょう。長時間のアウトドア旅行で足が濡れる可能性がある場合は、足の真菌問題への対処法を準備しておく必要があります。真菌によっては、激しい痛みを伴うだけでなく、治療せずに放置すると慢性的な健康問題を引き起こし、神経に損傷を与えることもあります。安価なクリームを少量塗っておけば、将来多くの問題を回避できるでしょう。

包帯

最善を尽くすには、最悪の事態に備えましょう。包帯は出血を止め、傷口を包帯で覆い、負傷した部位を安定させるのに役立ちます。持参する包帯の数によっては、大きめのガロンサイズのジップロックに包帯を単独で入れる必要があるかもしれません。小さな包帯は、外傷用具専用のクォートサイズのバッグにまとめて入れておきましょう。

圧迫包帯は素材に伸縮性素材が組み込まれているため、きつく締めることで手足を安定させ、出血を止めることができます。2インチのエース包帯と3インチのエース包帯（14ドル）をそれぞれ1つずつ持参して、様々なサイズを用意しましょう。金属製のクリップは使いにくいので、マジックテープ付きのものを選びましょう。あるいは、2インチのエース包帯の代わりに、コバン包帯（5ドル）を1巻使うこともできます。コバン包帯はマジックテープがなく、包帯自体に密着するタイプです。

中～大の傷口に血液を吸収し、止血するために使用します。必ず様々なサイズで個包装されたものを購入してください。医療キットに箱ごと詰め込むのではなく、様々なサイズを数個ずつ入れ、包装のまま保管してください。三角形の軽量なクラバット（10ドル）も、骨折した腕の吊り帯を作ったり、血液を吸い取ったりと、様々な用途があります。ステリストリップ（6ドル）は切り傷や擦り傷を閉じ、トランスポアメディカルテープ（5ドル）を少量使用すればガーゼを固定できます。

火傷は非常に痛みを伴いますが、このパッドは痛みを大幅に軽減し、患部を清潔に保ちます。患部を乾いた状態で包帯を巻くよりも、湿潤状態を保つ方がはるかに快適です。そして、最終的にパッドを外す必要が生じた場合でも、パッドが患部に貼り付いて再び裂傷を起こすことはありません。

このガーゼには止血剤が染み込ませてあり、通常のガーゼよりも素早く血液を凝固させ、重度の出血を効果的に止めます。QuikClotガーゼをお持ちの場合は、大きめの標準ガーゼと交換できます。あるいは、Celox（30ドル）という止血パウダーでも同じ効果があります。どちらも、命に関わる重度の出血の場合に命を救うことができます。狩猟や銃器を使用する可能性のある場所では、誤射によって深い傷ができる可能性がありますので、Celoxキット（27ドル）をお勧めします。このキットには、Celoxパウダーを傷口の奥深くまで注入できるプランジャーが含まれています。

衛生

出血を止めることは、傷の処置の一部に過ぎません。衛生的な方法で止血を行うことは、後の感染リスクを最小限に抑え、患者さんの治療成功につながるだけでなく、介護者であるあなた自身も患者さんから病気をうつされるリスクから守ることができます。

時間があれば、他の人の傷の手当てをする前にこれを着用してください。患者の治療中に血液媒介性病原体を拾いたくないですよね。最近はラテックスアレルギーを持つ人が多いため、ラテックス手袋はあまり使われていません。他の人の体液が手に付かないように、ニトリル手袋を購入しましょう。

粘着剤付きの透明な創傷被覆材は、傷口を何日も防水状態に保つのに役立ちます。怪我から避難まで数日かかる場合は、傷口と包帯を乾いた状態に保つ必要があります。テガダームを貼るのが確実な方法です。バックカントリー旅行には必要ですが、文明社会に近い場所では必要ありません。数枚持参してください。重さはほとんどかかりません。

傷口に包帯を巻く前に、水筒の滅菌水を使って注射器で傷口を洗い流してください。開いた傷口をゴシゴシこすらないでください！10ccか12ccのモデルであれば、まっすぐでも曲がっていても構いません。

傷口の感染症を防ぐために必要です。1袋に3種類の外用抗生物質が配合されており、傷口を洗浄した後に塗布します。バックカントリーの救急キットには欠かせないものですが、自宅の救急キットにも常備しておきましょう。感染症が始まってからお店で買おうと思い出すよりも、傷口の手当てをしながら抗生物質軟膏を塗る方が賢明です。

その他

3つ目のジップロックバッグには、他にもいくつか小物を入れておきましょう。これらは特定のカテゴリーには当てはまりませんが、だからといって有用性や必要性が劣るわけではありません。このバッグには、棘を抜くためのピンセットと安全ピンを入れておきましょう。野外や作業現場で使う予定なら、指の添え木としてアイスキャンディーの棒も2本ほど入れておきましょう。

これは今まで使った水ぶくれ治療の中で一番です。足首にはMoleskin（4ドル）のHydro Sealほど効果がないように感じましたが、つま先など、位置や形が不自然な部分には効果的です。

ダニを溺死させたり、焼き払ったりするのは避けましょう。ダニは剥がれますが、まず皮膚に吐き出し、そこから厄介な細菌を感染させる可能性があります。バックカントリー旅行では当然のことですが、すべての救急キットに1枚は入れておきましょう。自宅でも、芝刈りや犬の散歩から帰宅すると、厄介なダニが皮膚にこびりついているのに気づくかもしれません。

歯の怪我は非常に痛みを伴うことがあります。歯医者に通常のクリーニング以外で行ったことがある人に聞いてみてください。オラジェルは安全に痛みを和らげます。医療機関まで数時間以上かかる場合は、デンタルワックス（6ドル）を持参することを検討してください。デンタルワックスを適切なタイミングで塗布して歯を元の状態に戻すことで、歯を救うだけでなく、敏感な神経を痛みから守ることができます。