睡眠パラドックス
夜眠れなくなる原因となるテクノロジーやガジェットは、睡眠の質を高めるのにも役立つかもしれません。まあ…もしかしたら。
睡眠は人の健康と幸福にとって非常に重要な役割を果たしていることは周知の事実です。しかし、現代のテクノロジーは、Twitterをスクロールしたり、YouTubeやNetflixを視聴したり、「緊急」のメッセージに返信したりして、必要以上に夜更かししてしまうことをあまりにも容易にしています。そして多くの人にとって、朝起きた時に最初に手に取るのはスマートフォンです。
では、テクノロジー ― リストバンド型ウェアラブル、マットレスセンサー、アプリ ― が睡眠時間の増加や睡眠の質の向上にも役立つというのは、どれほどあり得るのでしょうか？ 睡眠の質を高める秘訣は、寝室からテクノロジーを完全に排除することだけなのでしょうか？ 今週のガジェットラボポッドキャストでは、マイク、アリエル、ローレンがそれぞれの睡眠習慣について語り、より良い睡眠環境を作るためのヒントを紹介します。
ポッドキャスト
今週のおすすめ：ローレンは、WIREDの取材仲間であるピア・セレスによる記事「Gmailの新機能を最大限に活用する方法」を推薦しています。（よく使うアプリのデザインが一新されると、まずパニックになってしまうという人でも、この記事はきっと役に立ちます。）アリエルは、ギリアン・フリンの同名小説を原作とし、エイミー・アダムス主演のHBOシリーズ「シャープ・オブジェクト」を推薦しています。マイクは、睡眠をテーマに、マックス・リクターの「Sleep」を推薦しています。睡眠の段階とリズムを考慮して作曲された、8時間にも及ぶ子守唄です。
ローレン・グッドはWIREDのシニア特派員で、人工知能、ベンチャーキャピタル、スタートアップ、職場文化、ベイエリアの注目人物やトレンドなど、シリコンバレーのあらゆる情報を網羅しています。以前はThe Verge、Recode、The Wall Street Journalで勤務していました。記事のネタ提供（PRの依頼はご遠慮ください）は…続きを読む
