コロナウイルス対策のヒントと必需品ガイド：家庭用に購入すべきもの（避けるべきもの）

2020年6月17日午前8時

新型コロナウイルス感染症のパンデミックを乗り切るためのギアとヒント

してはいけないこと：トイレットペーパーや医療用マスクを買いだめする。すべきこと：買い物の頻度を減らし、常に備えておく。

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国内の一部では経済活動が再開されつつありますが、依然として様々な物資が不足しており、新型コロナウイルス感染症のパンデミックを乗り切るために何が必要なのかわからないのはストレスになりかねません。新規感染者数は再び増加傾向にあり、各州が再び規制を強化しないという保証はありません。CDC（アメリカ疾病予防管理センター）のロバート・レッドフィールド所長は、今年後半に感染の第二波が来る可能性があると述べています。もし今、一時的に事態が収束しているのであれば、この機会を捉えて、早めに備えをしておきましょう。

WIRED Gearチームは専門家（そして私たち自身も）と話し合い、今まさに必要なものすべてを網羅したマスターガイドを作成しました。そして、社会全体の利益のために購入を避けるべきものもいくつか挙げています。もっと情報が必要ですか？ぜひ、私たちのCOVID-19関連記事をチェックし、疾病予防管理センター（CDC）などの信頼できる情報源からの最新情報にも注目してください。

2020 年 6 月更新: コロナウイルスの感染拡大に関する最新ニュースを記事に反映し、一部の商品の推奨事項を変更し、在庫切れの商品のリンクを置き換えました。

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一般的なガイドライン

まず第一に、自分が病気かもしれないと気づくことが大切です。そして、それは必ずしも簡単（あるいは不可能）ではありません。症状が出ない人もいます。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の典型的な（そしてまれな）症状と、自分が病気だと分かった場合の対処法に関するガイドをお読みください。以下の推奨事項はCDC（米国疾病対策センター）によるものです。

食料品などの必需品を買いに出かける必要がない限り、常に家にいてください。
必要不可欠な用事がある場合は、フェイスマスクまたは布製のフェイスカバーを着用し、他の人との距離（約6フィート）を保ってください。人混みを避けてください。
くしゃみや咳をするときは、口と鼻を覆ってください（肘で覆うか、ティッシュを使用してください）。
石鹸と水で少なくとも20秒間、頻繁に手を洗ってください。外出中は、アルコール濃度60%以上のハンドサニタイザーを使用することもできます。
頻繁に触れる表面を清掃および消毒します（こちらに Covid-19 清掃ガイドがあります）。

必要になるかもしれない食料と物資

率直に言って、最も必要な物資は、食料、水、そして暖かい寝床など、すでに手元にあるべきものです。また、基本的な非常用品も手元に用意しておくことをお勧めします。

布製フェイスマスク： CDC（米国疾病対策センター）は、公共の場でマスクを着用することを推奨しています。CDC認定の布製フェイスマスクの作り方と、着用する際のルールについて、こちらのガイドをご覧ください。布製フェイスカバーは、他の予防策の代わりになるものではありません。万が一、自分が感染していても気づいていない場合、布製フェイスカバーは周囲の感染を防ぐのに役立つ可能性があります。現在、N95マスクやその他の医療用マスクは全国的に不足しているため、たとえ見つけても購入しないでください。これらのマスクは医療従事者のために残しておきましょう。
食料品：できれば2～4週間ごとに買い物を減らすのが良いでしょう。パントリーに眠っている乾いた食べ物も調理しましょう。乾燥豆、米、パスタ、ポップコーン（おやつとして最高！）がおすすめです。インスタントポット（Amazon、Target）など、鍋と熱源があれば、料理をもっと楽しくできます。以下に、購入しておくと良い食品のリストを示します。缶詰は常備しておくと便利です。新鮮な野菜や果物は1～2週間は持ちます（ブルーベリーは冷凍保存できます！）。冷凍野菜もおすすめです。牛乳も大丈夫ですが、賞味期限を確認してください。オートミルクとアーモンドミルク（そしてラクテイド！）は保存期間が長めです。冷凍庫を活用しましょう。
浄水器：ボトル入りの水をたくさん買う必要はありません。ただ大量のプラスチックが無駄になるだけです。水道水に何かが起こる可能性は低いでしょう。心配な場合は、Purウォーターピッチャー（Amazon、Target）のような浄水器を購入しましょう。Lifestrawを安全な場所に保管しておくと便利です。実際に緊急事態が発生した場合、水をろ過するのに十分です。Lifestrawボトルも代替品として利用できます（Amazon、Target）。
ケトル／ボイラー：停電はまず起こらないと思うので、湯沸かし器があると便利です。コーヒーや紅茶を淹れたり、コンロよりも早くお湯を沸かしたりするのに最適です。こちらはベーシックなケトル、こちらは温度調節機能付きのCuisinartの素敵なケトルです（Amazon、Target）。
救急箱：誰もが持っているべきものです。今こそ、救急箱にアセトアミノフェンが残っているか確認する良い機会です。Amazonで安価な救急箱が販売されており、Walmartでも同様の救急箱が販売されています。救急用品には体温計も必ず入れておきましょう。新しいものが必要な場合は、今のところ手頃な価格で見つけるのは困難です。体温計は良い選択肢です。
誰かが病気になった場合の対応策：紙やGoogleスプレッドシートなどでも良いので、家族が病気になった場合の対応策（どの部屋に避難させるべきか？）、子供を保育園に戻す際の考え方など、事前に読んで考え、計画を立てておきましょう。CDC（米国疾病対策センター）は、家庭の行動計画リストをこちらに掲載しています。また、この機会に、携帯電話のメディカルIDと緊急連絡先情報を最新の状態にしておきましょう。かかりつけ医の名前と連絡先、そして保険が適用される地元の病院や診療所のリスト（病気になった際に他の人が参照できるように）など、適切な緊急医療プランを用意しておきましょう。
薬やベビー用品:薬の補充、おむつなどのベビー用品の購入、歯磨き粉、トイレットペーパー（買いすぎにはご注意ください）、シャンプーなど、忘れがちな月々使うアイテムや、現在非常に不足しているものを忘れずに購入しましょう。
石鹸とハンドサニタイザー：どちらも入手困難な時期もありますが、徐々に在庫が増えてきています。品揃えはそれほど多くないかもしれませんが、パンデミック初期に比べると、近所で在庫を見つけられる可能性は高くなっています。DIYに挑戦したい方は、WIREDのハンドサニタイザーの作り方ガイドをご覧ください。Amazonのハンドソープの在庫状況はこちらで確認できます。

絶対に必要のないもの

一度に数週間分以上の物資を購入しないでください。トイレットペーパーや洗剤などをパニック買いしても、状況は改善せず、困っている人々に迷惑をかける可能性があります。誰もがパニックに陥り、買いだめをしているため、食料品店はすでに一部の商品の需要に追いつくのに苦労しています。システムにさらなる負担をかけないようにしてください。そうしないと、地域社会の一部の人々が必要な物資を入手できなくなる可能性があります。

医療用マスクが不足：繰り返しになりますが、全国的にマスクが不足しています。購入または買いだめしているN95マスクや良質な業務用マスクはすべて、近隣の医療機関に寄付してください。GetUsPPE.orgのウェブサイトには、お持ちのマスクやその他の個人用防護具を見つけて寄付するためのフォームがあります。今すぐマスクを手に入れる方法についてもっと知りたい場合は、上へスクロールするか、マスクのルールをご覧ください。
乾燥食品は避けましょう。塩分が多く、深刻な不足に陥っています。事態をさらに悪化させないでください。上記の食品の推奨事項に従ってください。Matt Jancerが、なぜ今すぐ乾燥食品を避けるべきなのかについて、辛辣な記事を書いています。
トイレットペーパーやペーパータオルは（余分に）買わないでください。本当に必要な時以外は、買い足さないでください！今こそ、温水ビデへの切り替えを検討する絶好の機会です。トイレットペーパー不足の時に節約できるだけでなく、お尻もずっと清潔に感じられます。私たちもこのビデを気に入っています。
大量の買いだめは不要です。サバイバル用品を買いだめしたり、核の冬に備える必要はありません。人との接触を避け、手を洗い、顔に触れないように心がけましょう。必要な場所に通常の物資供給を維持することは、他の人たちを助ける良い方法です。

家で少し落ち着くためのギア

新型コロナウイルス感染症のような事態への対応は、どんなに冷静な人でもストレスや不安を感じさせることがあります。ストレスは免疫システムに悪影響を及ぼすため、しっかりとしたケアをすることが重要です。時間があれば、お子さんと一緒にソファでくつろいだり、愛犬と散歩に出かけたりと、できる限りリラックスするようにしましょう。お家で人と交流を保つためのヒントもいくつかご紹介しましたが、今回はリラックスできるアイテムをご紹介します。

Casperの加重ブランケット（169ドル、Amazon、Casper）：体を圧迫することで、実はストレス解消にもなります。加重ブランケットは、まるで温かいハグのように心地よく、あると便利です。眠りに誘ってくれるだけでなく（これは本当に大切！）、虚空に向かって叫ぶ声もかき消してくれるかもしれません。何か他の原因でぐっすり眠れないとお悩みですか？そんなあなたにぴったりの、睡眠に関するギアガイドをご用意しました。
Vuori スウェットパンツ 62ドル (REI、Vuori)：家でダラダラ過ごすなんてもったいないですよね？快適なスウェットパンツがまだ手元にないなら、Gearチーム一同、Vuoriをぜひおすすめします。どうしても外出せざるを得ない時でも、このパンツを履いてアスレジャー気分を味わいましょう。
月額12ドルの瞑想・睡眠アプリ「Calm」（Android、iOS）：心が揺れ動いている？あなただけではありません。コロナウイルス関連の不安は多くの人々に影響を与えており、私たちはコロナウイルスによる不安のスパイラルを鎮める方法について記事を書きました。ストレス対策にスマホアプリを使うのは皮肉に思えるかもしれませんが、役に立つかもしれません。瞑想をガイドしてくれるだけでなく、眠りに誘うプログラムも搭載されています。新規ユーザーは1週間無料でお試しいただけます。絶望の時代に希望を見出す方法についての記事も読んでみてください。

子供が家に閉じ込められている場合

小さなお子様がいらっしゃる方は、最初の数週間はAmazonでレゴや小さなトランポリンを慌てて買い漁ったのではないでしょうか。ここではいくつかおすすめをご紹介しましたが、お子様と過ごす時間をもっと楽しくするためのグッズも多数ご用意しています。さらに詳しいアイデアについては、「隔離期間中に小さなお子様を楽しませる方法」という完全版ガイドをご覧ください。

クローゼットを漁ろう： WIREDのシニアライター、アドリアン・ソーが話を聞いた親のほぼ全員が、家にあるものを使って工作をしていました。和紙テープ、段ボール箱、リサイクルボックスなども挙げられましたが、彼女はラッピングペーパーの万能さを高く評価していました（それに、多くの人が常に余分に持っていることも理由です）。ハサミと糊はきっとお持ちでしょう。思いっきり楽しんでください！
Puro Sound Labs BT2200 キッズヘッドホン（80ドル、Amazon、Pure Sound Labs）：仕事中に「ベイビーシャーク」を何度も聞けるのは限られています。このヘッドホンは、お子様の小さな耳を守り、緊急の電話会議中に静かにさせてくれるのでおすすめです。
レゴ：手持ちのブロックで世界を作ったり破壊したりするのが大好きですが、今こそ、カイロ・レンの恐ろしいシャトルのような、スター・ウォーズをテーマにした新しいセットに挑戦する良い機会かもしれません。1,005ピースもあるので、子供たちはしばらく夢中になるでしょう。
その他の STEM 玩具:レゴは素晴らしいですが、私たちが試して気に入ったその他の優れた学習玩具の完全なリストを以下に示します。
子供向けのサブスクリプションボックス: Kiwi Crates から科学ボックスまで、このウイルスが蔓延する中、少なくとも月に数日間は子供たちを楽しませることができる楽しいサブスクリプションサービスがいくつかあります。
子供向けポッドキャスト:これらのオーディオプログラムは特に小さなお子様向けに作られています。

在宅勤務の場合

オフィスや学校の閉鎖で突然在宅勤務になった場合、仕事を楽にしてくれるギアがあります。WIREDのGearライターたちは、主にリモートワークをしているチームとして、気が散ったり、取り乱したりすることなく仕事をこなすためのルーティンを確立しました。おすすめのギアをすべて網羅したホームオフィスセットアップギアガイドをご覧ください。集中力を失うことなく在宅勤務をする方法に関するこちらの記事も役立つかもしれません。私たちのお気に入りのツールをいくつかご紹介します。

Logitech C920S HD Proウェブカメラ 70ドル（Best Buy、B&H）：普段よりビデオ通話の機会が増えるかもしれません。高性能なウェブカメラがあれば、たとえこっそりスウェットパンツを履いていても、最高の自分を見せてくれます。ウェブカメラはどこも品切れ状態ですが、新入荷の入荷が近づいてきています。今すぐ注文して、入荷時にすぐに使えるようにしておきましょう。
Netgear NighthawkスマートWi-Fiルーター（98ドル、Amazon、Best Buy）：自宅でより効率的に仕事をするには、強力なWi-Fi信号が必要になるでしょう。特にお子さんがYouTube動画の視聴に帯域幅を浪費している場合はなおさらです。もしお使いのルーターの性能が十分でない場合は、NetgearのNighthawkモデルへのアップグレードは良い選択肢です。その他のアイデアについては、自宅のインターネットをアップグレードする方法についてのガイドをご覧ください。
Contigo Autospoutウォーターボトル（9ドル、Amazon、Walmart）：一日中コーヒーを飲み続けるということは、水を飲む必要があるということです。水分補給は健康維持にもつながり、午後の倦怠感を解消するのにも役立ちます。
ノイズキャンセリングヘッドホン：家が騒がしい場合は、高性能なノイズキャンセリングヘッドホンを使うと集中力が高まります。ソニーのWH1000XM3（Amazon、Walmart）のような高性能モデルは数百ドルしますが、100ドル以下でも高品質なヘッドホンは見つかります。

これらのサービスは現在割引または無料です

仕事中にデリバリーを注文する場合でも、同僚とリモートで連絡を取り合う場合でも、パンデミックの間、いくつかの企業が割引やその他の特典を提供しています。パンデミックとの闘いを支援する企業や非営利団体についてのまとめも掲載しています。

Googleは、G Suiteのお客様にハングアウトを介した高度なビデオ会議機能を提供しています。これには、大規模な会議、ライブストリーミング、会議の録画機能などが含まれます。
MicrosoftはTeamsサービスを6か月間無料で提供しています。Teamsは、クラウドストレージ、ビデオ共有、会議機能などを備えた共同作業ソフトウェアです。
ズームは、影響を受けた一部の地域および学校のユーザーに対してビデオ通話の時間制限を解除した。
子供向けのおすすめサブスクリプションサービスの一つ、 Raddishが、クーポン「ATHOME」を使うと6ヶ月間のサブスクリプションが15ドル割引になります。このキャンペーンは、学校がないことで憂鬱になっているお子さんの気分転換になるかもしれません。
Comcastは、条件を満たす新規のお客様に、インターネット・エッセンシャルズ・パッケージを2ヶ月間無料でご提供しています。機器代も含まれています。ご興味のある方は、プログラムへのお申し込みが必要です。対象となるお客様には、特定の地域にお住まいで、その他のいくつかの条件を満たす、生活保護受給資格のある方が含まれます。

何かしたいことがあるなら

農場とキャラクターが農業をしている様子が映っているゲーム「Stardrew Valley」のスクリーンショット

良い面としては、今こそ、ずっとやりたいと思っていたことをじっくりと読んだり、ゲームをしたり、映画を見たりするのに絶好の機会です！WIREDスタッフの今お気に入りのものをいくつかご紹介します。

ビデオゲーム： ゼルダの伝説ブレスオブザワイルドは、広大なゲーム世界（Amazon、Best Buy）と豊かなストーリーにより、時間を持て余している人にとっては優れた選択肢となっています。一方、 Stardew Valley（Amazon、Best Buy）は、より小さな焦点を持っています。プレイヤーは、古い農場を修復し、牧歌的な田舎町に住むキャラクターの役割を担います。リラックスでき、夢中になれるゲームで、Best Buy のサウンドトラックは最高です。また、スタッフが現在The Witcherシリーズ（Amazon、Best Buy）に夢中になっていることについても触れないわけにはいきません。無料のものをお探しですか？Pokemon Goも、ルールが変更され、屋内でより快適にプレイできるようになりました。また、WIRED がプレイしているすべてのゲームをまとめ、子供向けの教育ゲームや、ゲーム機を持っていない場合にスマートフォンでプレイできるモバイルゲームの推奨事項も提供しています。
協力型ビデオゲーム：家族やルームメイトと家にこもっているなら、「Lovers in a Dangerous Spacetime」や「Jackbox」などのローカルマルチプレイヤーゲームで時間をつぶしてみてはいかがでしょうか。そうでない場合は、 「オーバーウォッチ」、「ファイナルファンタジーXIV」、そして新作の「あつまれどうぶつの森」など、オンラインマルチプレイヤーで楽しめる素晴らしいタイトルがたくさんあります。今すぐ家にこもっている間にプレイできる最高のゲームガイドをご用意しています。さらに選択肢が知りたい方は、「ベストPS4ゲーム」、「ベストXbox Oneゲーム」、「ベストSwitchゲーム」のガイドをご覧ください。
映画とテレビ： Netflix の新シーズン「アグリー・デリシャス」は、単に地元の名物料理にとどまらず、最初のエピソードは、有名シェフのデイビッド・チャンが親になるまでの過程を描いた、非常に興味深い1時間です。また、CBS All-Access への加入が必要なにもかかわらず、新しい「スター・トレック：ピカード」も気に入っています。もっと長い作品をお探しなら、 Amazon で配信されているスター出演の殺人ミステリー「ナイブズ・アウト」をチェックしてみてください。もうご覧になりましたか？シニア特派員のアダム・ロジャースによると、海外作品もおすすめとのこと。「クイーン・ソノ」は南アフリカを舞台にした素晴らしいスパイアクションで、「ゴースト・ブライド」は1930 年代のマカオを舞台にした超常現象ロマンスミステリーです。
ボードゲーム：「グリムの森」などのボードゲームは、家に閉じこもっている気分を紛らわすのに最適です。Zoomで遊べるボードゲームを6つご紹介します。ボードゲームのギフトガイドもご用意しています。
汗を流してワークアウト：今こそ、自宅でワークアウトを始めたり、（人里離れた場所で）屋外に出てワークアウトを始める絶好の機会です。普段はトレッドミルで歩数や距離を記録するのが習慣になっている方は、アウトドアアドベンチャーに出かける際に、ランニングギアと併用できるフィットネストラッカーの購入を検討してみてください。

新たに視聴、視聴、ストリーミングしましょう!

家にこもりがちなら、ホームシアター、オーディオ、スマートホーム機器のアップグレードを検討する良い機会かもしれません。テレビ台や古いレコードコレクションをいじくり回すのに、今ほど時間をかける余裕はありません。さらにインスピレーションが必要な場合は、おすすめのスマートスピーカー、おしゃれなテレビ、使いやすいストリーミングデバイスのリストもぜひご覧ください。

Roku Streaming Stick Plus（40ドル、Home Depot、Best Buy）： Roku Streaming Stick Plusは、主要なストリーミングデバイスの中で最も使いやすく、見た目も優れています。なぜノートパソコン、iPad、スマートフォンでNetflixを視聴する必要があるのでしょうか？
オーディオテクニカ AT-LP120 USB 249ドル（Amazon、Best Buy）：レコードコレクションを解き放ち、新しいレコードを買って、苦境に立たされているミュージシャンを応援する絶好の機会です。これは私たちのお気に入りのエントリーレベルのターンテーブルです。
55インチ TCL 6シリーズ 549ドル（Amazon、Best Buy）：テレビ番組や映画を観るなら、今が買い替えのチャンスかもしれません。優れた画質とRoku OS搭載で、今一番のお気に入りテレビです。実際、レビューエディターのジェフリー・ヴァン・キャンプもまさにこのモデルを購入しました。

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