最高のランニングショーツ、テストとレビュー（2025年）：ナイキ、アシックス

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トラックでインターバルトレーニングをこなす時も、社交的なランニングを軽快に楽しむ時も、トレイルで長距離ランに挑戦する時も、ランニングショーツは欠かせません。最高のランニングショーツは、抜群の快適性と動きやすさを提供します。汗を吸い取り、速乾性に優れ、不快な擦れを防ぎます。唯一の問題は、何十ものブランドから何百種類ものスタイルが販売されており、すべてのショーツが同じように作られているわけではないことです。

ご心配なく、私たちがあなたとあなたの下半身を守ります。WIREDのランニングギア専門家として、私は最新のショーツを何百マイルもテストしてきました。そこで、最高のショーツと、えーっと、短いショーツを見分けるお手伝いをします。私が実際に試して選んだ、あなたの下半身のためのおすすめ商品をご紹介します。おすすめのランニングシューズ、ランニングアンダーウェア、トレッドミル、メリノウールなど、他のスポーツ＆フィットネス購入ガイドもぜひご覧ください。

ランニングショーツの種類

ランニングショーツには様々なスタイルがあります。短めのショーツは短距離の高速ランに適しており、ツーインワンショーツや長めの丈のショーツは長距離ランやトレイルランによく使われます。これらのショーツは様々なスタイルで展開されており、用途が多岐にわたることに気づくかもしれません。長めの股下と超軽量素材は、スピードを出しながらも優れたカバー力を発揮します。ショート丈のショーツでも、スマートフォンやジェルを収納できる収納スペースが設けられています。

ショートパンツ： 3インチと5インチのショートパンツは、軽量素材を使用し、太ももの高い位置でカットされています。動きやすさと、ほとんど何も着ていないような感覚を実現しています。収納スペースは限られている場合が多いです。トラックやマラソンのスタートラインで活躍するショートパンツです。

2-in-1ショーツ：タイトな（そして時には長めの）ライナーショーツ（インナーパンツとして機能）と、軽くてゆったりとしたアウターショーツを組み合わせたショーツです。寒い季節に適しており、ランニング後のコーヒーブレイクにも最適です。

ハーフタイツ：膝上丈で、まるで第二の肌のようなフィット感と優れたサポート力を提供し、動きやすさを最大限に高めます。主にトラックやロードで使用され、想像力を掻き立てる美しさが特徴です。

最大収納力のショーツ:長距離ラン、ウルトラマラソン、冒険など、簡単に取り出して多くの装備を持ち運ぶ必要がある場合に設計されているこのショーツは、内蔵ライナーを備えたハイブリッド 2 in 1 である傾向がありますが、主な目的は内蔵メッシュベルト、太ももポケット、ジッパー付きバックポケットで収納力を強化することです。

注目すべき機能

ランニングショーツを選ぶ際に注目すべき点は次のとおりです。

ライナーは付いていますか？サポート力を高めるために、ライナーが内蔵されているショーツもあります。ゆったりとしたネットブリーフから長めのライナー付きショーツまで、様々な種類があります。中には、筋肉の過度な動きによる小さな裂傷を防ぐために着圧効果を高めたものもあれば、ネットブリーフの中には擦れのリスクを高めるものもあります。ライナーショーツの縫い目も確認しましょう。縫い目が平らであればあるほど、擦れのリスクは低くなります。スタートラインに自分のランニングパンツを持参できるように、十分な余裕があればなお良いでしょう。

サイドスリットは入っていますか？小さなディテールが大きな違いを生むこともあります。短めのレースショーツによく見られるサイドスリットは、可動域を広げ、テンポを上げた時にショーツが体の動きに合わせて動くのを助けるために重要です。

ロールアップしましょう。見落とされがちですが、ウエストバンドとレッグカフスは快適さを左右する重要な要素です。最高のショートパンツは、幅広で柔らかい裏地のウエストバンドと、フィット感を調節できるドローストリングを備えています。バンドとレッグカフスは、めくれ上がらない程度にしっかりと固定する必要がありますが、食い込むほどきつく締めすぎないようにしてください。

携帯電話を持ち運べますか？多くのランナーは、携帯電話、燃料、さらには水分補給のための収納スペースを必要とします。幸いなことに、ほとんどのブランドは便利な収納スペースを提供しています。もしあなたがプレフォンテーヌよりも荷馬車で走るスタイルを好むなら、収納ベルト、ジッパー付きのバックポケット、ライナーブリーフにドロップインポケットを備えたショーツを探しましょう。携帯電話、鍵、その他の必需品が走っている間に揺れ動くのを防ぎます。

どれくらい低くすべきでしょうか?

股下、つまり股下から裾までの長さについてお話しましょう。最も一般的な股下の長さは、3インチ、5インチ、7インチ、9インチです。「ショーツが短いほどランナーは速くなる」という古い格言がありますが、自分に合ったものは最終的には個人の好み次第です。

股下が短いほど、動きを制限する素材が少なくなります。400メートルインターバルを全力で走るなら、股下が短い方が動きやすいというメリットがあります。夏場は涼しく過ごせますが、3インチ（約7.5cm）のショーツは、冬場の勇気あるランナー向けでしょう。距離を伸ばしたり、長時間立ったりするなら、股下が長いショーツは、日差しや寒さといった外的要因から守ってくれるだけでなく、太ももが擦れて擦れてしまうリスクも軽減してくれます。

慎み深さと動きやすさの両立が可能なアイテムといえば、軽量でライナーなしの 7 インチショーツがぴったりでしょう。

写真：キエラン・アルジャー
ナイキ
ストライドランニング部門 Dri-FIT
下のトラックスミスのような、短めでレーシーなショーツの中には、軽くてゆったりとした作りですが、構造がしっかりしていないため、やや露出感が出てしまうことがあります。スピードランに適したトラックショーツがお好みなら、こちらがおすすめです。
吸汗速乾性と光沢感のあるクリンクルナイロンを使用したアウターショーツは、軽量ながらも型崩れしにくいのが魅力です。まるで貝殻のような質感の生地は、優れた吸湿発散性を発揮します。完全撥水性ではありませんが、小雨程度なら他のショーツよりも優れた防水性を発揮します。サイドのスリットが可動域を広げ、幅広のドローストリングウエストバンドで簡単に締めることができ、完璧なフィット感が得られます。Strideのインナーブリーフは、幅広で柔らかい縫い目が快適性を高め、擦れのリスクを軽減してくれるのも魅力です。やや補強されたマチも大きなメリットで、擦れやすい部分の摩耗を抑えてくれます。
もう一つ特筆すべき点は収納力です。ジッパー付きのサイドポケットが2つ付いており、貴重品を汗や涙、血から守る防湿性も抜群です。ただし、ランニング中というよりは、ランニング前後の持ち運びに便利だと感じました。ジッパー付きのメッシュバックポケットは、大型のスマートフォンも収納できる十分な大きさで、移動中でも簡単に見つけられる大きなジッパーも付いています。
最高の格安ショートパンツ
写真：アシックス
アシックス
ロード 2N1 7IN ショート
アシックスは、定期的に走るけれどスプリットペース走やトラックセッション、テンポ走など、あまり気にしないという人にぴったりの、多目的ランニングショーツを販売しています。7インチの2in1ショーツとしては非常に軽量で、脚周りにしっかりとした着圧感がありながらも、他の部分にはメッシュパネルが巧みに配置されており、涼しさをしっかりと保ってくれます。
縫い目がかなり目立っていますが、ノーパンで走っても擦れは全く問題ありませんでした。お気に入りのランニングパンツも入るほどの余裕があります。スマホ用ポケットは太もものかなり下の方にあるので、移動中でも取り出しやすいです。ジェルなどの必需品を入れられる標準的なポケットもありますが、ファスナーは付いていません。
このショーツは10回以上洗濯しましたが、履くとまだ気持ちいいです。リサイクルポリエステルを50%使用していることも高く評価しています。ストレッチ性も高く、丈も程よいので、ジムにも最適です。唯一の小さな不満は、ごく普通のウエストバンドです。フラットではありますが、快適さを最大限に引き出すには少し細すぎます。とはいえ、価格を考えると致命的な欠点ではありません。—クリス・ハスラム

最高のレディースショートパンツ
写真：オワゼル
オワゼル
ロガショーツ
女性ランナーとして、私は同僚たちと同じような悩みを抱えています。しかも、私の場合はウエストやヒップの形が違うので、ショーツがずり上がったりずり落ちたりするという問題もあります。この問題を回避する方法の一つは、タイトなショーツを履くことですが、私のお気に入りはOiselleのRoga（ランニングヨガ）ショーツです。これは、ヨガのような幅広で柔らかいウエストバンドを備えたランニングショーツです。
セミフィットなので露出度が高くなく、股下4インチは身長157cmの私でも十分です。幅広で柔らかいウエストバンドにはジッパー付きのポケットがあり、ランニング中にiPhone 16を腰のあたりにしっかりと固定しておける大きさです。裏地付きなので、ノーパンでも着用できます（私は普段ノーパンで履きませんが）。内側のドローストリングでフィット感を調節できます。特に気に入っているのは、OiselleのRoga生地です。bluesign認証のポリエステルとスパンデックスを混紡した生地で、軽量でありながら程よい厚みがあるので、脚の間でシワになりにくく、きちんと垂れ下がります。
1年ほど履いていますが、まだ持ちこたえています。洗濯機で洗うこともありますが、自然乾燥もしています。唯一の注意点は、このショーツは中厚手で、ハイカットなので、夏の天候やレースには少し重いということです。—エイドリアン・ソー
最高の3インチランニングショーツ
写真: トラックスミス
トラックスミス
セッションスピードショート
太ももを露出させて走るのはあまり好きではありません。でも、全力で走るために完全に自由で軽快な気分になりたい時は、極限まで短いショートパンツを選ぶこともあります。そんな時は、このレーシーなSession Speed Shortsが頼りになります。
Tracksmithの優れたSession Shortsのよりスピード感のある、そして短いバージョンである、股下3インチのスピードスターは、すべてをほぼ裸の基本にまで削ぎ落としているため、邪魔されることなく完全に快適に前進できます。（エディターのAdrienne Soもこのショーツのレディースバージョンを着用しています。）伸縮性の高いイタリア製ニットのアウターは、軽くてゆったりとしていて、信じられないほど柔らかく贅沢です。レトロなオーバーラップサイドスリットがクラシックなスタイルのタッチを添え、動きやすさを向上させます。快適なブリーフスタイルのライナーは、ツーインワンショーツほどサポート力はなく、すべてが少し「裸」に感じられるかもしれません。しかし、あなたの尊厳はしっかりと守られます。私は、衣装の不具合を心配することなく、このショーツでトラックセッションを何度も走りました。これらのインナーブリーフには、不快な臭いを防ぐPolygiene抗菌作用もあります。
収納力にも感心しました。ショートパンツにしてはかなり優秀です。右腰には隠しジッパーポケットがあり、ライナーには小さな燃料用ポケットも付いています。全体的に少し構造化されていないので、重すぎるものは揺れやすいですが、本当に小さな必需品を収納する必要がある場合は、このポケットがあるのは便利です。

最高のオールラウンドハーフタイツ
写真：Represent
247ハーフタイトを代表する
このRepresent 247ショーツは、汎用性が高く、程よい着圧感があります。短距離のハイペースなライドから、長距離のゆったりとしたライドまで、あらゆるシーンで活躍します。ハーフタイトなので、マラソンまで安心して履けます。
サポート力のあるライナーブリーフが内蔵されており、縫い目は大きくて柔らかく、そして決定的にフラットなため、擦れのリスクが低くなっています。外側のハーフタイツは、シルクのように滑らかな4方向ストレッチ素材で作られており、肌に優しくフィットしながらも、伸縮性があり動きやすさも抜群です。暑いランニングでは、ナイロンとポリエステルの混紡素材が吸湿発散性に優れていることを感じました。とはいえ、気温が下がったときには、寒さを防ぐためのぴったりとしたバリアとして使うのが個人的には好みでした。収納スペースは十分です。腰下の背面ジッパーポケットには、大きめのスマートフォンが余裕で入ります。ライナーブリーフには小さなドロップインポケットが2つありますが、鍵や小さなイヤホンケース以外は入るほど小さく感じました。
ドローストリングのウエストバンドは幅広で柔らかく、着心地は良いのですが、ドローストリング自体が少し長すぎます。フロントのループがかなり大きくなってしまい、バタバタして邪魔になってしまいました。
最高の2in1ショーツ
写真：キエラン・アルジャー
ホカ
グライド 2-in-1 ショーツ
7インチのツインショーツは、おそらく私のお気に入りのスタイルです。アウターライナーの組み合わせが、快適性、カバー力、保護力、そしてサポート力を高めてくれるのが気に入っています。ただ、長めのハイブリッドショーツの中には、少し重すぎるものもあります。このHOKAは、そのトレンドを覆し、軽やかでスピード感があり、流れるような履き心地でありながら、しっかりとした保護力も備えています。
伸縮性の高い外側のショーツ生地は、非常に柔らかく、驚くほど軽量で柔軟性に優れているため、ショーツを履いている感覚が薄くなります。一方、内側のボクサースタイルのライナーは、驚くほど薄く、通気性に優れ、シルクのように滑らかです。一部の高着圧ライナーショーツにありがちな、甲冑のように体にフィットする感覚はありませんが、しっかりとホールドしてくれます。ほぼシームレスなデザインなので、2時間走っても全く問題ありませんでした。薄い生地は速乾性にも優れ、ミニマルな作りなので、お気に入りのランニングパンツも着用できました。
幅広で柔らかいドローストリングウエストバンドは腰に心地よくフィットし、食い込んだりめくれ上がったりしません。収納に関しては、2 つの入り口があるストレッチメッシュのバックポケットが 1 つあり、非常に用途の広い収納スペースを提供します。ジェルを入れたり、ジャケットやトレッキングポールを差し込んだりできます。内腿に携帯電話用のドロップインメッシュポケットがありますが、生地が薄いため、思ったほどしっかりと保持されません。最後に、小さなジッパー付きウエストポケットには鍵やジェルを入れることができますが、他にはあまり入れられません。私はこれらを複数回洗濯しましたが、ライナーは形を保っています。脚の袖口もぴったりとフィットし、数回のランニングの後でもたるんだりめくれ上がったりしません。

最高のハーフタイツ
アディダス
アディゼロコントロールランニングショートタイツ
このハーフタイトショーツは、オリンピックのスプリンターを彷彿とさせる雰囲気を漂わせています。アディダスと素材専門家のRheon LabsとのコラボレーションによるAdizero Controlコレクションの一つで、マーケティングの宣伝文句によると、反応性の高いスーパーポリマー素材（タイガーストライプ）を使用しており、筋肉を最も効率的な位置に配置することでエネルギーロスを抑えます。
柔らかく柔軟なポリマーが、高強度の動きを行うと瞬時に硬くなり、サポート力が高まるというアイデアです。パフォーマンス向上の効果ははっきりと確認できませんが、大腿四頭筋とハムストリングスをしっかりと保護してくれる、快適でしっかりとしたフィット感は確かです。脚長で着圧性も高く、レッグカフはしっかりとホールドし、ズレ落ちません。柔らかく幅広のウエストバンドもしっかりとフィットします。
縫い目が少し厚めなので、長距離走では潤滑剤をたっぷり塗らないとあまり信頼できないかもしれません。また、下に重ね着するスペースもほとんどありません。もう一つの欠点は収納力で、ポケットが一つも見当たりません。全力疾走や短距離・高速ラン向けに作られていることを考えると、それも当然と言えるでしょう。トラックでのインターバルトレーニングに最適です。ただし、筋肉のサポート力を高めたい時は、ベースレイヤーとしても非常に効果的でした。
最高の収納力を誇るショーツ
写真：キエラン・アルジャー
CimAlp Aoste H 2-in-1
最大限の収納力が必要で、かつ簡単にたくさんの装備にアクセスできるランニングショーツとして私が最もお勧めするのは、CimAlp の Aoste H 2-in-1 です。このショーツにレースベストの収納力に最も近いものです。
ヨーロッパを1,900マイル（1,900マイル）走りました。これは67日間、毎日マラソンを走るという過酷な状況下で、このパンツ1足でこなしたのですが、過酷な状況下でも快適な履き心地を提供してくれただけでなく、今もなお健在です。トレイルや山岳地帯での長距離ツーリングを想定して設計されたこのパンツは、丈夫で耐久性の高い厚手のアウターショーツと、インナーライナーショーツを内蔵しています。インナーショーツは締め付け感が少なく、下半身をしっかりと保護してくれます。
このバッグの最大の特徴は収納力です。脚には大きなジッパー付きポケットが2つ、ウエストバンドには4つの大きなストレッチメッシュポケット（うち1つはベルクロ留め）が付いた収納ベルトが付いています。燃料、携帯電話、ヘッドランプなどを必要な場所に収納するのに最適です。20オンスのソフトフラスクも余裕で入ります。少し重めですが、マラソンも問題なく走れました。ワンサイズ上をお勧めします。